Daha önce yapılan araştırmalarda, ışık altında uyumak ile koroner arter hastalığı, kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç riskindeki artış arasında bağlantı olduğu belirlenmişti. Yeni çalışma ise gece ışığına maruz kalmanın kalbin yapısını ve işlevini nasıl etkilediğini inceleyen ilk araştırma olma özelliğini taşıyor.
Gece ışığı kalbin yapısını etkileyebilir
Tulane Üniversitesi'nden baş araştırmacı Dr. Lu Qi, kalpte meydana gelen yapısal değişikliklerin, gece saatlerinde fazla ışığa maruz kalmayla ilişkilendirilen kalp sorunları riskini açıklamaya yardımcı olabileceğini belirtti.
Araştırmacılar, başlangıçta herhangi bir kardiyovasküler hastalığı bulunmayan 11 bin 71 kişinin verilerini inceledi. Katılımcılar bileklerinde ışık ve hareket sensörleri taşıdı. Birkaç yıl sonra ise katılımcıların kalp MR'ları çekildi.
Çalışmada, gece uykusu sırasında neredeyse hiç ışığa maruz kalmayan kişiler ile çok loş bir oda seviyesindeki en az üç güçlü ışık kaynağına maruz kalan kişiler karşılaştırıldı.
Pencereden içeri giren sokak lambası ışığı, radyo saatlerinin ışığı ve elektronik cihazlardaki LED ışıkları olası ışık kaynakları arasında değerlendirildi.
Kalp yetmezliği ve kalp krizi riski daha yüksek
Demografik özellikler, yaşam tarzı, sağlık durumu ve çevresel faktörler dikkate alındığında, gece uykusu sırasında daha yüksek seviyede ışığa maruz kalmanın ölçülebilir kardiyovasküler değişikliklerle ilişkili olduğu görüldü.
En yüksek ışık maruziyetine sahip gruptaki katılımcıların, en karanlık odalarda uyuyanlara kıyasla sol ventriküllerinde ortalama yüzde 2,4 büyüme, kalp duvarlarında yüzde 1,5 kalınlaşma ve kalbin kasılma yeteneğinde yüzde 1,9 azalma tespit edildi.
Araştırmada ayrıca en yüksek ışık maruziyeti grubundaki kişilerin, en düşük ışık grubuna göre kalp yetmezliği riskinin yüzde 29, kalp krizi riskinin yüzde 24, felç riskinin yüzde 33 ve kardiyovasküler nedenlere bağlı ölüm riskinin yüzde 26 daha yüksek olduğu belirlendi.
Uzmanlar, gece ışığına maruziyeti azaltmak için karartma perdeleri kullanılması, yatak odasında sıcak renkli aydınlatmaların tercih edilmesi ve ev aletlerindeki küçük LED ışıklarının kapatılması gibi basit ve düşük maliyetli önlemlerin alınabileceğini vurguluyor.
