Günlük koşturmaca, yüksek stres ve ekran karşısında geçirilen uzun saatler, baş ağrısı şikayetlerini her geçen gün artırıyor. Bu süreçte doğrudan kimyasal ilaçlara başvurmak yerine doğanın sunduğu şifalı çözümleri değerlendirmek zihinsel zindeliği korumada önemli bir rol oynuyor. Baş ağrısını hızlıca hafifletmede en sık tercih edilen yöntemlerin başında gelen aromatik yağlar, şakaklara yapılan masaj veya buhar teneffüsüyle kısa sürede etki gösteriyor.
Kaynamış sıcak su dolu bir kaba eklenen birkaç damla lavanta yağının buharını solumak, sinir sistemini yatıştırarak baş bölgesindeki baskıyı azaltıyor. Nane yağı ise taşıyıcı bir masaj yağıyla seyreltilip şakaklara ve enseye uygulandığında, bölgedeki kan dolaşımını canlandırarak ferahlatıcı bir rahatlama sağlıyor.
Beslenmeyle Gelen Şifa Ve Bitkisel İçecekler
Mutfakta kolayca bulunabilen bazı doğal gıdalar da baş ağrısını dindirmede güçlü birer yardımcı konumunda bulunuyor. Güçlü antiinflamatuar özelliklere sahip taze zencefilin dilimlenerek suda kaynatılmasıyla hazırlanan çay, ağrı hissini belirgin şekilde azaltıyor. Aynı şekilde bir bardak ılık suya eklenen bir çorba kaşığı elma sirkesi de vücudun dengesini sağlayarak doğal bir rahatlatıcı görevi üstleniyor. Doğru miktarda tüketilen kafein baş ağrısına iyi gelse de aşırı kullanımın aksine ağrıyı tetikleyebileceği unutulmamalıdır.
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’ndan Ağrı Ve Migren Kürleri
Uzmanlar, kronikleşen baş ağrısı ve migren atakları için evde kolaylıkla hazırlanabilecek bitkisel kürlerin düzenli kullanımını tavsiye ediyor. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, aniden bastıran baş ağrıları için çok açık bir bardak çayın içerisine 9-10 adet kuru karanfil atılarak şekersiz şekilde içilmesini öneriyor. Karanfilin içeriğindeki etken maddeler ağrının kısa sürede kontrol altına alınmasına katkı sunuyor.
Migren rahatsızlığından muzdarip olanlar için ise biberiye kürü öne çıkıyor. Bir bardak kaynamış suyun içine eklenen bir tatlı kaşığı biberiyenin, kısık ateşte yaklaşık 9-10 dakika demlendikten sonra süzülerek tüketilmesi gerekiyor. Yemeklerden sonra günde 2 defa olmak üzere 21 gün boyunca aksatılmadan uygulanan bu biberiye kürü, migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmada etkili oluyor. Ancak uzmanlar, geçmeyen ve sürekli tekrarlayan şiddetli ağrılarda mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğinin altını çiziyor.
