Psikolog John Gottman ve ekibinin yaptığı bir araştırmaya göre çiftlerin yüzde 69'u, ilişkilerinin başlangıcında tartıştıkları konuların benzerleri nedeniyle dört yıl sonra da anlaşmazlık yaşamaya devam ediyor. Para ve ev işlerinin paylaşımı ise çiftler arasında sık tartışılan konular arasında yer alıyor.
Uzmanlara göre mutlu çiftler de tartışabiliyor. İlişkinin gidişatını belirleyen ise tartışmanın yaşanıp yaşanmamasından çok, çiftlerin bu süreçte birbirlerine yönelik tutumları oluyor.
Eleştiri ve küçümseme ilişkiye zarar verebiliyor
Gottman Enstitüsü'nden psikolog Carrie Cole, araştırmalarda ilişkinin sona ermesiyle bağlantılı dört davranışa dikkat çekiyor. Bunlar; eleştiri, küçümseme, savunmaya geçme ve iletişimi tamamen kesme olarak sıralanıyor.
Saldırganlık ve düşmanlık içeren tartışmalar da yıkıcı iletişim biçimleri arasında değerlendiriliyor. Araştırmalar, bu tür davranışların boşanma riskiyle bağlantılı olabileceğini gösteriyor.
Buna karşılık tartışmaların saygı, merak ve nezaket çerçevesinde yürütülmesi ilişkinin güçlenmesine katkı sağlayabiliyor. Partnerin dinlendiğini, desteklendiğini ve anlaşıldığını hissetmesi de ilişki memnuniyetiyle bağlantılı görülüyor.
Empati ve merak önemli bir fark yaratıyor
Mutsuz bir ilişkide sert tartışmaların ardından daha yapıcı bir iletişim kurmak kolay olmayabilir. Ancak araştırmalar, çift terapisiyle iletişim biçimlerinin değiştirilebileceğine işaret ediyor.
Northwestern Üniversitesi'nden çift terapisti Jay Lebow'a göre terapinin önemli amaçlarından biri, çiftler arasındaki empatiyi yeniden oluşturmak. Konuşma ve dinleme becerilerinin gelişmesi de terapinin olumlu ilerlediğini gösteren işaretler arasında bulunuyor.
Carrie Cole ise ilişkilerde olumlu değişimin iki önemli göstergesine dikkat çekiyor: Partnerin farklı bakış açısını kabul edebilmek ve ona karşı merakı korumak.
Partnerin düşüncesini anlamaya yönelik "Bunu neden böyle düşündüğünü anlatır mısın?" gibi sorular sormak, karşı tarafın bakış açısına gerçekten ilgi gösterildiğini ortaya koyabiliyor.
Tartışmaların altında farklı nedenler olabilir
Çiftlerin sürekli tartıştığı bir konunun altında, yalnızca o konuyla ilgili anlaşmazlık bulunmayabilir. Cole'un aktardığı bir örnekte, para harcama konusunda sık sık tartışan bir çiftin geçmişte yaşadığı ekonomik sıkıntıların bugünkü davranışlarını etkilediği görüldü.
Çiftin her iki üyesi de yoksulluk içinde büyümüş olsa da bu deneyim onları farklı düşüncelere yöneltmişti. Kadın maddi güvence için para biriktirmeye önem verirken erkek kazandığı parayı harcayarak daha iyi bir yaşam sürmek istiyordu.
Terapi sürecinde çift, geçmiş deneyimlerinin para konusundaki düşüncelerini nasıl şekillendirdiğini ele aldı. Ardından ne kadar para biriktirecekleri ve ne kadarını harcayabilecekleri konusunda uzlaşmaya vardı.
Çift terapisi ayrılık sürecinde de kullanılabiliyor
Çift terapisi yalnızca ilişkisini sürdürmek isteyen çiftlere yönelik değil. Ayrılık kararı alan çiftler de terapi desteğinden yararlanabiliyor.
Lebow'a göre terapi, ayrılığın yarattığı duygusal yükle baş etmeye, sürecin daha az çatışmalı ilerlemesine ve çocukların bu süreçten daha az etkilenmesine yardımcı olabiliyor.
Uzmanların aktardığı araştırmalarda, çift terapisinin uygulandığı çiftlerin yaklaşık yüzde 70'inde olumlu sonuçlar görüldüğü belirtiliyor. Dinleme, empati ve karşı tarafın bakış açısını anlamaya çalışma gibi becerilerin ise yalnızca sorun yaşayan ilişkilerde değil, iyi giden ilişkilerde de iletişimi güçlendirebileceği ifade ediliyor.
