Evde uygulanabilecek bazı basit yöntemler de göz çevresindeki yorgunluk hissinin azalmasına yardımcı olabiliyor.
Dijital ekranlara uzun süre odaklanıldığında göz kırpma sıklığı azalabiliyor. Bu durum göz yüzeyinde kuruluk hissine yol açarken, uzun süre yakın mesafeye odaklanmak da göz yorgunluğunu artırabiliyor. Gün sonunda bulanık görme, baş ağrısı, yanma ve göz çevresinde ağırlık hissi gibi şikâyetler ortaya çıkabiliyor.
Gözleri belirli aralıklarla ekrandan uzaklaştırmak ve dinlendirmek ise günlük yaşamda alınabilecek önlemler arasında yer alıyor.
Soğuk kompres göz çevresini rahatlatabilir
Yorgunluk ve şişkinlik hissedilen göz çevresine kısa süreli soğuk kompres uygulanması rahatlama sağlayabilir. Bunun için temiz bir bez veya soğutulmuş göz kompresi kapalı gözlerin üzerinde 10-15 dakika kadar bekletilebilir.
Papatya çayı poşetlerinin kompres olarak kullanılması da yaygın yöntemlerden biri olsa da bitkisel ürünlerin bazı kişilerde alerji ve tahrişe yol açabileceği unutulmamalı. Bu nedenle doğrudan gözle temasından kaçınılması gerekiyor.
Göz çevresinde nem kaybına dikkat
Salatalık, yüksek su içeriği nedeniyle özellikle göz çevresindeki cilde uygulanan geleneksel yöntemler arasında bulunuyor. Soğutulmuş salatalık dilimlerinin kapalı gözlerin üzerine kısa süre yerleştirilmesi serinlik hissi sağlayabiliyor.
Ancak süt, bitkisel karışımlar veya benzeri ürünlerin göze kaçması tahrişe neden olabileceğinden, gözün içine uygulanmaması ve hijyene dikkat edilmesi önem taşıyor.
Ekrandan uzaklaşıp gözleri dinlendirin
Göz yorgunluğunu azaltmanın en kolay yollarından biri ise belirli aralıklarla ekrandan uzaklaşmak. Eller birbirine sürülerek ısıtıldıktan sonra gözlere baskı uygulanmadan avuçların kapalı gözlerin önünde tutulması, kısa süreli bir dinlenme molası oluşturabilir.
Bunun yanında ekran kullanımına düzenli aralar vermek, bilinçli şekilde göz kırpmak ve zaman zaman uzak bir noktaya bakmak da gözlerin sürekli yakın mesafeye odaklanmasını engellemeye yardımcı olabilir.
Gözlerde kuruluk, yanma, ağrı veya bulanık görme gibi şikâyetlerin uzun süre devam etmesi halinde ise evde uygulanan yöntemlerle yetinmek yerine bir göz hastalıkları uzmanına başvurulması gerekiyor.
