Ancak özellikle sık tekrarlayan veya şiddetli ağrılarda doğal yöntemlerle yetinilmemesi gerekiyor.
Yoğun çalışma temposu, stres, uykusuzluk ve günlük alışkanlıklar baş ağrısını tetikleyebiliyor. Bu noktada bazı kişiler ilaç kullanmadan önce bitkisel ve doğal yöntemlere yöneliyor. Aromatik yağlardan bitki çaylarına kadar farklı uygulamalar rahatlama amacıyla kullanılabiliyor.
Lavanta ve nane yağı öne çıkıyor
Baş ağrısında tercih edilen aromatik ürünlerin başında lavanta ve nane yağı geliyor. Lavanta yağının birkaç damlasının sıcak suya eklenerek buharının solunması rahatlamaya yardımcı olabilecek yöntemler arasında gösteriliyor.
Nane yağı ise doğrudan yoğun şekilde kullanılmak yerine uygun bir taşıyıcı yağ ile seyreltilerek şakak bölgesine uygulanabiliyor. Ferahlatıcı etkisi nedeniyle baş ağrısı sırasında tercih edilen doğal yöntemlerden biri olarak biliniyor.
Zencefil de içerdiği bileşenler nedeniyle baş ağrısının hafifletilmesine yardımcı olabilecek gıdalar arasında gösteriliyor. Taze zencefilin sıcak suda demlenerek tüketilmesi bu amaçla kullanılan yöntemlerden biri.
Kafeinin de bazı baş ağrılarında rahatlama sağlayabileceği belirtilirken, fazla tüketimin tersine baş ağrısını tetikleyebileceğine dikkat çekiliyor.
Karanfil ve biberiye önerisi
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun baş ağrısı için önerileri arasında karanfil de bulunuyor. Saraçoğlu, açık hazırlanmış bir bardak çayın içerisine 9-10 kuru karanfil eklenerek şekersiz tüketilmesini öneriyor.
Migren şikayeti yaşayanlar için ise biberiye kürünü öneren Saraçoğlu, bir bardak kaynamış suya bir tatlı kaşığı biberiye eklenmesini, 9-10 dakika kısık ateşte demlendikten sonra süzülerek tüketilmesini tavsiye ediyor. Söz konusu kürün yemeklerden sonra günde iki kez ve 21 gün uygulanması önerisinde bulunuyor.
Bitkisel yöntemlerin etkisi kişiden kişiye değişebildiği gibi kullanılan ürünler bazı ilaçlarla etkileşime de girebilir. Özellikle aniden başlayan çok şiddetli, sürekli tekrarlayan veya farklı belirtilerin eşlik ettiği baş ağrılarında tıbbi değerlendirme yapılması önem taşıyor.
