Araştırmanın Bulguları
Amerikalı uyku teknolojileri şirketi Amerisleep, 2025 yılında yaptığı araştırmada Z kuşağının yüzde 70’inin finansal stres nedeniyle uykuya dalmakta güçlük çektiğini ortaya koydu. Araştırmaya göre gençler, özellikle artan fiyatlar, ödenmemiş faturalar ve ekonomik belirsizlikler yüzünden geceleri rahat uyuyamıyor. Bu durum, Z kuşağının günlük yaşam kalitesini ve ruh sağlığını doğrudan etkiliyor.
Ekonomik Baskıların Etkisi
Uzmanlar, gençlerin karşı karşıya kaldığı ekonomik baskıların yalnızca uyku düzenini değil, aynı zamanda psikolojik dayanıklılıklarını ve sosyal ilişkilerini de zedelediğini belirtiyor. Finansal sorunlar, gençler arasında kaygı bozuklukları ve stres kaynaklı uykusuzluk vakalarını artırıyor. Özellikle pandemi sonrası dönemde yükselen yaşam maliyetleri, Z kuşağının geleceğe dair güven duygusunu da zayıflatıyor.
Kültürel ve Sosyal Yansımalar
Araştırma, Z kuşağının uyku sorunlarını yalnızca bireysel bir sağlık problemi olarak değil, aynı zamanda toplumsal bir mesele olarak ele alıyor. Gençler arasında giderek yaygınlaşan “sleepmaxxing” gibi uyku trendleri, uykuyu bir yaşam tarzı ve zihinsel iyilik hali olarak yeniden tanımlıyor. Ancak finansal stresin baskın etkisi, bu trendlerin bile gençlerin uyku kalitesini artırmasına engel oluyor.
Uzmanların Önerileri
Psikologlar ve uyku uzmanları, gençlerin uyku sorunlarını aşabilmesi için finansal farkındalık eğitimleri, stres yönetimi programları ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının teşvik edilmesi gerektiğini vurguluyor. Ayrıca, uyku hijyenine dikkat edilmesi, dijital ekran kullanımının sınırlandırılması ve düzenli egzersiz yapılması da öneriler arasında yer alıyor.
