Depresyon ve Uyku Bozukluklarını Tetikleyebilir
Sonbaharın gelişiyle birlikte saatlerin geri alınması uygulaması, birçok ülkede olduğu gibi kamuoyunda yeniden tartışılmaya başlandı. Gecelerin uzaması ve sabahların daha geç aydınlanması, bazı bireyler için “fazladan bir saat uyku” gibi cazip görünse de uzmanlar bu değişimin ruh sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor.
Araştırmalar Depresyonla Bağlantı Kuruyor
Karar ve Son Dakika gibi kaynaklarda yer alan güncel araştırmalara göre, sonbaharda saatlerin geri alınmasıyla birlikte depresif dönemlerin artması arasında anlamlı bir ilişki bulunuyor. Özellikle mevsimsel duygu durum bozukluğu (SAD) yaşayan bireylerde bu geçişin ruhsal etkileri daha belirgin hale geliyor.
Uzmanlar, biyolojik saat olarak bilinen sirkadiyen ritmin bu değişimden olumsuz etkilendiğini, uyku düzeni ve hormon salınımında bozulmalar yaşandığını belirtiyor. Bu durum, özellikle sabah saatlerinde güneş ışığına daha az maruz kalan bireylerde enerji düşüklüğü, halsizlik ve motivasyon kaybı gibi belirtilerle kendini gösterebiliyor.
İleri Saat Uygulaması Daha Riskli
Olumlu tarafından bakıldığında, saatlerin geri alınması, baharda yapılan ileri alma uygulamasına göre sağlık açısından daha az zararlı kabul ediliyor. Bahar aylarında saatlerin ileri alınmasıyla birlikte kalp krizi, inme ve trafik kazalarında artış gözlemlendiği, bu nedenle geri alma uygulamasının nispeten daha güvenli olduğu ifade ediliyor.
Türkiye’de Saatler Sabit Kalıyor
Türkiye, 2016 yılından bu yana kalıcı yaz saati uygulamasına geçtiği için saat değişikliği yapmıyor. Avrupa ülkeleri 26 Ekim 2025 gecesi saatlerini bir saat geri alırken, Türkiye’de saatler sabit kalacak. Bu durum, vatandaşların dijital cihazlarındaki otomatik saat ayarlarını kontrol etmelerini gerektiriyor.
