Ramazan’da kısa günlerde tüketilebilecek birçok besin çeşidi bulunur ve bunlardan biri de ananastır. Güzel kokusu ve etli yapısıyla ağızları sulandıran ananas, tropikal meyveler arasında en çok tercih edilendir. Ananas, içerdiği yüksek A vitamini ve kalsiyum sayesinde sağlık açısından faydalıdır. Ayrıca, lif bakımından zengin olup sindirimi kolaylaştırır. Eski zamanlardan beri bilinen ananas, özellikle ruhsal sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu için önerilmiştir. Suyu sıkıldığı gibi reçel yapılarak da tüketilebilir.
Sahurda Yenen Ananasın Faydaları
Pandemi sürecinde, bağışıklığın güçlenmesi gerektiği sıklıkla vurgulanmıştır ve aynı önem Ramazan ayında da devam etmektedir. Uzmanlar, koronavirüs gibi hastalıklara karşı koruyucu besinlerin sahurda tüketilmesinin önemli olduğunu belirtir. Ananas da bu besinlerden biridir. C vitamini açısından zengin olan ananas, sahurda sadece iki dilim tüketildiğinde, ertesi gün vücudun virüslere karşı daha dirençli olmasına yardımcı olur.
Ananas ayrıca açlık ve susuzluğa bağlı ağız kokusunun önlenmesine yardımcı olur. Mide asidi ile karışarak ağızda kötü koku oluşumunu engeller. Ayrıca, ağız içindeki enfeksiyonları azaltarak, dildeki besin artıkları nedeniyle oluşan kokuyu önler.
Vücutta kan basıncını düzenleyerek, ertesi gün yüksek tansiyon riski yaşanma olasılığını azaltır. Kan akışını dengeleyerek sağlığı destekler.
Ramazan ayında sindirim sorunları yaşamamak için sahurda iki dilim ananas tüketilmesi tavsiye edilir. İçerdiği lifler sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve Ramazan boyunca sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi destekler. Ayrıca, mevcut kiloyu korumaya yardımcı olur, yağ yakımını hızlandırır ve sağlıklı besinlerin vücutta emilimini destekler.
