Maden suyu böbrek taşına neden oluyor mu?

Uzun Süren Mutsuzluğu Hafife Almayın

İçeriği Görüntüle

Ancak maden suyunun magnezyum ihtiyacını karşılayıp karşılamadığı, böbrek taşına neden olup olmadığı ve sindirimi kolaylaştırıp kolaylaştırmadığı merak konusu olmaya devam ediyor. Maden suyunun faydaları ve tüketirken dikkat edilmesi gereken noktalar, içeriğindeki minerallere ve ürünün özelliklerine göre değişiyor.
Maden suyundaki magnezyum miktarına dikkat!
Maden suyunu magnezyum ihtiyacını karşılayan önemli bir kaynak olarak görmek yanıltıcı olabiliyor. Çünkü maden suyundaki magnezyum miktarı markadan markaya değişiyor. Magnezyum açısından zengin ürünler günlük ihtiyacın karşılanmasına katkı sağlayabilse de her maden suyunu magnezyum deposu olarak değerlendirmek doğru değil.
Küçük çaplı araştırmalarda, vücudun sudaki magnezyumun yaklaşık yarısını emebildiği görülüyor. Fransa'da yapılan bir araştırmada ise magnezyum bakımından zengin su tüketenlerin günlük magnezyum alımının yüzde 6 ile 17'sini bu sudan karşıladığı belirlendi.
Bu nedenle maden suyu seçerken şişenin üzerindeki mineral değerlerini incelemek önem taşıyor. Özellikle magnezyum miktarını gösteren mg/L değerine bakılması öneriliyor.
Maden suyu böbrek taşına neden oluyor mu?
Maden suyunun böbrek taşına yol açtığına ilişkin güçlü bir kanıt bulunmuyor. Küçük çaplı çalışmalar, sade gazlı suyun veya maden suyunun böbrek taşı riskini artırmadığını gösteriyor.
Buna karşılık, renkli ve asitli içeceklerin tüketiminde dikkatli olunması gerekiyor. Özellikle fosforik asit içeren kola gibi içecekler, böbrek taşının tekrarlama riskiyle ilişkilendiriliyor.
Böbrek hastalığı bulunanların veya sık sık böbrek taşı sorunu yaşayanların ise günlük maden suyu tüketim miktarını doktorlarına danışmaları gerekiyor.
Sindirimi kolaylaştırabilir ancak tedavi yerine geçmez
Maden suyu, bazı kişilerde sindirim şikâyetlerinin hafiflemesine yardımcı olabiliyor. İçeriğindeki bikarbonat mide asidini bir miktar nötrleştirirken gazı da bazı kişilerde tokluk ve hazımsızlık şikâyetlerini azaltabiliyor.
Küçük çaplı araştırmalarda, gazlı su tüketen kişilerde hazımsızlık belirtilerinin hafiflediği gözlemlendi. Ancak bu etkinin sınırlı olduğu ve herkeste aynı sonucu vermediği belirtiliyor.
Özellikle reflü şikâyeti olan kişilerde gazlı içecekler rahatsızlığı artırabiliyor. Bu nedenle maden suyunu sindirim sorunlarına yönelik bir tedavi olarak değerlendirmemek gerekiyor.
Maden suyu seçerken etiketini inceleyin
Maden suyu alırken dikkat edilmesi gereken başlıca unsurların başında mineral analizi geliyor. Ürünlerdeki sodyum miktarı markaya göre değişiklik gösterirken bu değer, özellikle tansiyonu yüksek olan kişiler için önem taşıyor.
Aromalı ve tatlandırılmış ürünlerde ise tatlandırıcı veya renklendirici bulunabiliyor. Bu nedenle mümkün olduğunca sade, düşük sodyumlu ve kaynağı açıkça belirtilen ürünlerin tercih edilmesi öneriliyor.
Her maden suyu aynı özellikleri taşımıyor
Doğal mineralli su, ilgili mevzuata göre kaynağında korunan ve karbondioksit dışında kimyasal madde eklenmeyen su olarak tanımlanıyor. Bu ürünlerin etiketlerinde kaynağın adı ve mineral analizi yer alıyor.
Bazı ürünler ise içme suyuna sonradan mineral eklenerek hazırlanıyor. Bu tür ürünler doğal mineralli suyla aynı şekilde değerlendirilmiyor.
Bu nedenle maden suyu satın alırken şişenin üzerinde “doğal mineralli su” ifadesinin bulunmasına ve suyun kaynağının belirtilmesine dikkat etmek gerekiyor.