Gaziantep’te vardiyalı çalışma düzeni nedeniyle düzensiz beslenen ve 127 kiloya ulaşan Eyüp Özkan, Abdulkadir Konukoğlu Sağlıklı Hayat Merkezi’nde aldığı ücretsiz beslenme danışmanlığıyla yaklaşık 9 ayda 47 kilo verdi. Özkan’ın yağ oranı yüzde 50 seviyelerinden yüzde 15’lere gerilerken, kas kütlesinde de artış sağlandı.
Sağlıklı yaşam hedefiyle ocak ayında Gaziantep Abdulkadir Konukoğlu Sağlıklı Hayat Merkezi’ne başvuran Özkan, yaklaşık 127 kilogram ağırlığında ve yüzde 50’ye yakın yağ oranına sahipti.
Vardiyalı çalışma düzeni nedeniyle Özkan’a standart bir beslenme programı yerine çalışma saatleri, spor yaptığı günler, öğün düzeni ve günlük yaşam şartları dikkate alınarak kişiye özel bir program hazırlandı.
9 ay boyunca vücut kompozisyonu takip edildi
Yaklaşık 9 ay süren süreçte Özkan’ın yalnızca kilosu değil, vücut kompozisyonu da düzenli olarak takip edildi. Yağ oranı ve yağsız vücut kütlesindeki değişimler değerlendirilerek beslenme programı ihtiyaçlara göre güncellendi.
Süreç sonunda yaklaşık 47 kilogram veren Özkan, 80 kiloya ulaşırken yağ oranını da yüzde 15 seviyelerine düşürdü. Bu süreçte kas kütlesinde de artış sağlandı.
“Hayat artık benim için giderek zorlaşmaya başlamıştı”
Yaşadığı değişimi anlatan Eyüp Özkan, son birkaç yılda ciddi şekilde kilo aldığını belirtti.
Özkan, “Neredeyse 133 kiloya kadar çıkmıştım. Hayat artık benim için giderek zorlaşmaya başladı. İstediğim kıyafetleri alamıyor, istediğim gibi hareket edemiyordum. İnsanların bakışları beni rahatsız ediyordu ve bu durum kendimi olumsuz hissetmeme yol açıyordu” dedi.
Sosyal medyada Sağlıklı Hayat Merkezi’ni gördükten sonra başvurduğunu söyleyen Özkan, Diyetisyen Tuba Tekerek ile tanışmasının ardından kendisine özel hazırlanan programın özgüvenini yeniden kazanmasına yardımcı olduğunu ifade etti.
Özkan, ailesinin de süreç boyunca kendisini desteklediğini belirterek, “İnce eleyip sık dokuyarak o hâlden bu hale geldim” ifadelerini kullandı.
Kilo nedeniyle bazı sağlık sorunları yaşamaya başladığını da aktaran Özkan, “Çok yüksek kilodaydım. Kalp rahatsızlığı riski ve sırt ağrıları gibi sağlık sorunları yaşamaya başlamıştım. İyi ki Sağlıklı Hayat Merkezi’ne gelmişim, iyi ki burayı fark etmişim” diye konuştu.
“Amacımız hızlı kilo vermek değil, sürdürülebilirlikti”
Diyetisyen Tuba Tekerek, Özkan ile yürütülen sürecin kişiye özel planlandığını belirtti.
Tekerek, “Eyüp Bey ile bu sürece ocak ayında 127 kilo ve yüzde 50 yağ oranıyla başladık. Eyüp Bey vardiyalı çalışan biriydi. Bu nedenle herkese uygulanan standart bir liste yerine çalışma saatlerini, spora gittiği günleri, öğün düzenini ve günlük yaşamını göz önünde bulundurarak beslenme planını tamamen onun hayatına göre şekillendirdik” dedi.
Sürecin temel hedefinin hızlı kilo kaybı olmadığını vurgulayan Tekerek, sağlıklı beslenme bilincinin oluşturulması ve sürdürülebilir bir beslenme planı hazırlanmasının amaçlandığını söyledi.
Tekerek, 9 aylık süreçte yaklaşık 47 kilogramlık ağırlık kaybı gerçekleştiğini belirterek, Özkan’ın 80’li kilolara ulaştığını ve yağ oranının yüzde 15 seviyelerine gerilediğini kaydetti. Bu süreçte kas kütlesinde de artış sağlandığını ifade etti.
