Uzmanlar, her çocuğun sonbaharda vitamin kullanması gerektiği yönündeki yaklaşımın doğru olmadığını belirterek takviye kararında çocuğun yaşı, beslenme düzeni ve sağlık durumunun dikkate alınması gerektiğini vurguladı.
İstanbul Eczacı Odası Yönetim Kurulu üyesi eczacı Özben Özge Yüksel, çocuklarda takviye kullanımının kişisel ihtiyaçlara göre değerlendirilmesi gerektiğini söyledi. Yüksel, özellikle D vitamini, C vitamini, çinko, multivitamin ve bağışıklık desteği amacıyla kullanılan ürünlerin bu dönemde daha fazla sorulduğunu ifade etti.
Her çocuk için vitamin gerekli değil
Sağlıklı ve dengeli beslenen çocukların her gün rutin olarak vitamin takviyesi kullanmasının her zaman gerekli olmadığını belirten Yüksel, çocuklarda önceliğin yaşa ve ihtiyaca uygun, çeşitli ve dengeli beslenme olması gerektiğini kaydetti.
Takviye ihtiyacının ise kan tahlillerinde belirlenen vitamin ve mineral eksiklikleri, yetersiz veya kısıtlı beslenme, emilim bozuklukları, bazı kronik hastalıklar ve özel beslenme gereksinimleri gibi durumlarda ortaya çıkabileceğini söyledi.
Yüksel, “Her çocuk sonbaharda vitamin kullanmalı” şeklindeki genel yaklaşımın doğru olmadığını vurgularken, D vitamini, C vitamini, çinko ve omega-3 gibi takviyelerde herkes için geçerli tek bir doz bulunmadığına dikkat çekti. Kullanılacak miktarın çocuğun yaşı, beslenme durumu, vitamin ve mineral düzeyleri ile eşlik eden hastalıklarına göre değişebileceğini belirtti.
Günlük ihtiyaç yaşa göre değişiyor
Yüksel’in verdiği bilgilere göre sağlıklı bireylerde günlük D vitamini alımı 0-12 ay arasında 10 mikrogram (400 IU), 1-18 yaş arasında ise 15 mikrogram (600 IU) olarak belirtiliyor.
C vitamini ihtiyacı 1-3 yaş grubunda 15 miligram, 4-8 yaş arasında 25 miligram, 9-13 yaş arasında 45 miligram olarak ifade edilirken, 14-18 yaş grubunda kızlar için 65, erkekler için 75 miligram günlük alım miktarı bulunuyor.
Çinko için günlük alım miktarı ise 1-3 yaşta 3 miligram, 4-8 yaşta 5 miligram, 9-13 yaşta 8 miligram; 14-18 yaş grubunda kızlarda 9, erkeklerde 11 miligram olarak belirtiliyor.
Omega-3 konusunda çocuklar için EPA ve DHA açısından resmi bir günlük önerilen alım miktarı bulunmadığını belirten Yüksel, bu nedenle çocuğun balık tüketimi ve genel beslenme şeklinin değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.
Eksiklik varsa takviye gündeme gelebilir
Dengeli beslenen çocuklarda da vitamin veya mineral eksikliği görülebileceğine dikkat çeken Yüksel, özellikle eksikliğin belirgin olduğu durumlarda yalnızca besinlerle gerekli miktarın karşılanmasının her zaman mümkün olmayabileceğini ifade etti.
Çocuklarda düzenli ve yüksek doz takviyeye doktor kontrolü ve gerekli değerlendirmeler yapılmadan başlanmaması gerektiğini belirten Yüksel, ancak her çocuk için kan tahlili yapılmasını zorunlu tutan bir yaklaşımın da doğru olmadığını söyledi.
Takviyenin hangi nedenle kullanılacağının belirlenmesi gerektiğini vurgulayan Yüksel, ihtiyaç olması halinde uygun doz ve kullanım süresinin hekim tarafından planlanması, ürünün içeriği, dozu ve olası etkileşimleri konusunda ise eczacıdan danışmanlık alınması gerektiğini kaydetti.
Özellikle çocuklar için kullanılacak takviyelerin güvenilir ve denetlenebilir kanallardan alınmasının önemine dikkat çeken Yüksel, eczanelerde ürünün kaynağı, orijinalliği, son kullanma tarihi ve saklama koşulları konusunda da bilgi alınabileceğini belirtti.
