Uzm. Dr. Rıfat İnci, bu dönemde görülen isteksizlik, enerji kaybı ve uyku değişikliklerinin tek başına depresyon olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirtti.
Mevsim değişikliklerinin duygu durumu üzerinde etkili olabildiğini ifade eden İnci, özellikle sonbahar ve kış aylarında bazı kişilerde depresif belirtilerin daha belirgin hale gelebildiğini söyledi.
Belirtilerin süresi ve günlük yaşama etkisi önemli
Sonbahar aylarında havaların serinlemesi ve gün ışığının azalmasıyla birlikte daha fazla uyuma isteği, enerji düşüklüğü, sosyal aktivitelerden uzaklaşma ve genel isteksizlik görülebileceğini belirten İnci, bu belirtilerin tek başına depresyon tanısı anlamına gelmediğine dikkat çekti.
İnci, değerlendirmede belirtilerin ne kadar sürdüğünün, ne kadar şiddetli olduğunun ve kişinin günlük yaşamını ne ölçüde etkilediğinin önemli olduğunu vurguladı.
Uzun süre devam eden çökkün ruh hali, daha önce keyif veren aktivitelere karşı ilgi kaybı, belirgin enerji azalması, uyku ve iştah değişiklikleri, dikkat toplamakta güçlük ve sosyal yaşamdan uzaklaşmanın dikkate alınması gerektiğini belirten İnci, bu durumda psikiyatri uzmanından destek alınmasını önerdi.
Gün ışığı ve düzenli yaşam destek olabilir
Sonbahar döneminde ruhsal iyilik halini desteklemek için günlük yaşam düzeninin korunmasının önemine değinen İnci, mümkün olduğunca açık havada zaman geçirilmesini, düzenli fiziksel aktivite yapılmasını ve uyku saatlerinin korunmasını tavsiye etti.
Dengeli beslenmenin ve sosyal ilişkileri sürdürmenin de ruhsal sağlığın korunmasına katkı sağlayabileceğini belirten İnci, şikâyetlerin kişinin yaşamını belirgin şekilde etkilemesi halinde profesyonel desteğin geciktirilmemesi gerektiğini söyledi.
İnci, ruhsal belirtilerin erken fark edilmesinin ve ihtiyaç halinde uygun tedavinin planlanmasının yaşam kalitesinin korunması açısından önemli olduğunu kaydetti.
