1 Haftalık Türk Kahvesi Diyet Programı
1. Gün
Sabah: 1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle: 1 fincan sade Türk kahvesi, 2 haşlanmış yumurta, lahana ve domates salatası
Akşam: 150-200 gram buğulama balık, lahana ve yeşillik salatası
2. Gün
Sabah: 1 dilim esmer tost ekmeği
Öğle: 1 fincan sade Türk kahvesi, orta boy ızgara balık, lahana ve yeşillik salatası
Akşam: 150-250 gram yağsız dana eti, 1 kâse yoğurt
3. Gün
Sabah: 1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle: 1 fincan sade Türk kahvesi, 1 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç
Akşam: 2 orta boy yeşil elma
4. Gün
Sabah ve Öğle: Her öğünde 1 fincan sade Türk kahvesi, taze ve haşlanmış sebze çeşidi, 2 orta boy yeşil elma
Akşam: 150-200 gram buğulanmış dana eti, lahana salatası
5. Gün
Sabah: 1 fincan sade Türk kahvesi, 2 orta boy yeşil elma, 1 rendelenmiş havuç
Öğle: 400-450 gram buğulama balık, 1 büyük bardak domates suyu
Akşam: 200 gram fırında pişmiş balık, lahana salatası
6. Gün
Sabah ve Öğle: Her öğünde 1 fincan sade Türk kahvesi, 150-200 gram fileto tavuk, lahana ve havuç salatası
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, taze havuç salatası
7. Gün
Sabah ve Öğle: Her öğünde 1 fincan sade Türk kahvesi, 150-200 gram buharda hazırlanmış dana eti, 2 orta boy elma
Akşam: 200 gram ızgara balık, lahana ve mevsim yeşillikleri salatası
Bu diyetle birlikte düzenli egzersiz ve yeterli su tüketimi de kilo verme sürecini destekleyecektir. Ancak her diyet programı gibi, Türk kahvesi diyetini de başlamadan önce bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir.
