Özellikle yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte terleme daha da yoğunlaşıyor. Ancak bazı bireylerde, mevsim ne olursa olsun aşırı terleme görülüyor. Hiperhidroz olarak bilinen bu durum, hem fiziksel rahatsızlık yaratıyor hem de sosyal yaşamı etkileyebiliyor. Uzmanlar, aşırı terlemeyle başa çıkmanın çeşitli yolları olduğunu belirtiyor.
Aşırı Terlemenin Nedenleri Nelerdir?
Terleme, vücudun ısı dengesini sağlamak için doğal bir mekanizmadır. Ancak aşırı terleme;
Genetik faktörler,
Hormonal değişimler,
Stres ve anksiyete,
Şeker hastalığı,
Tiroid bezinin aşırı çalışması gibi sağlık sorunlarından kaynaklanabiliyor.
Bazı durumlarda ise hiçbir tıbbi neden bulunamıyor ve bu duruma “primer hiperhidroz” adı veriliyor.
Aşırı Terleme İçin Etkili Çözümler
Aşırı terlemeden kurtulmak için uygulanabilecek yöntemler şöyle:
Antiperspirant Kullanımı:
Eczanelerde satılan güçlü antiperspirantlar, ter bezlerini geçici olarak tıkayarak terlemeyi azaltabiliyor.
Botoks Uygulaması:
Özellikle koltuk altı terlemesi için tercih edilen botoks enjeksiyonları, ter bezlerini geçici olarak devre dışı bırakıyor. Etkisi 6-8 ay sürebiliyor.
İyontoforez Tedavisi:
Eller ve ayaklar gibi bölgelerde yoğun terleme sorunu yaşayanlar için düşük voltajlı elektrik akımı kullanılarak yapılan bu tedavi, terlemeyi önemli ölçüde azaltabiliyor.
Cerrahi Müdahale:
Şiddetli vakalarda, terlemeye neden olan sinirlerin cerrahi yöntemle kesilmesi gerekebiliyor. Ancak bu yöntem, ciddi yan etkiler taşıdığı için son çare olarak değerlendiriliyor.
Doğal Yöntemler:
Adaçayı çayı tüketmek, karbonat ve elma sirkesi gibi doğal malzemelerle koltuk altlarını temizlemek de terlemeyi azaltmaya yardımcı olabiliyor.
Hangi Durumda Uzman Desteği Alınmalı?
Aşırı terleme, günlük yaşamı ciddi şekilde etkiliyorsa ve altında yatan bir sağlık problemi şüphesi varsa mutlaka bir dermatolog veya endokrinoloji uzmanına başvurulması öneriliyor. Ani başlayan, gece terlemeleriyle seyreden ya da kilo kaybı gibi başka belirtilerle birlikte görülen terlemeler daha ciddi hastalıkların habercisi olabiliyor.
Günlük Hayatta Dikkat Edilmesi Gerekenler
Pamuklu ve nefes alan kıyafetler tercih edilmeli.
Baharatlı yiyecekler ve kafeinli içeceklerden uzak durulmalı.
Stres yönetimi için yoga, meditasyon gibi rahatlatıcı aktiviteler uygulanmalı.
Günde en az 2,5 litre su tüketilerek vücut dengesi korunmalı.
