Kansızlık, besin eksikliği ya da kronik hastalıklar nedeniyle ortaya çıkan ciddi bir sağlık sorunu olarak dikkat çekiyor, ancak çoğu zaman göz ardı edilen belirtileri daha büyük risklere yol açabiliyor.
Kansızlık nedir?
Kansızlık, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin ya da hemoglobinin normalden düşük seviyede olmasıyla ortaya çıkar. Bu durum, dokulara yeterli oksijen taşınamaması anlamına gelir. Uzmanlara göre kansızlık, özellikle kadınlarda, çocuklarda ve yaşlılarda daha sık görülen bir sağlık problemidir.
En sık görülen belirtiler
Kansızlığın en önemli işaretlerinden biri sürekli halsizlik ve yorgunluk hissidir. Bunun yanında;
Solgun cilt,
Çarpıntı, nefes darlığı,
Baş dönmesi, baş ağrısı,
Tırnaklarda kırılma, saç dökülmesi,
Konsantrasyon güçlüğü ve unutkanlık gibi bulgular da kansızlığın habercisi olabilir.
Sebepleri neler?
Kansızlık çoğunlukla demir eksikliğinden kaynaklansa da, B12 vitamini, folik asit eksikliği, kronik hastalıklar ve bazı genetik faktörler de rol oynayabiliyor. Yanlış diyetler, yetersiz beslenme, aşırı çay-kahve tüketimi ve yoğun adet kanamaları kansızlığı tetikleyen en yaygın nedenler arasında yer alıyor.
Önlem almak mümkün mü?
Kansızlığın önüne geçebilmek için dengeli ve düzenli beslenme büyük önem taşıyor. Kırmızı et, balık, yumurta, baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişler, demir ve vitamin açısından zengin besinler arasında bulunuyor. Ayrıca C vitamini içeren yiyeceklerle birlikte tüketildiğinde demirin emilimi artıyor.
Ne zaman doktora başvurmalı?
Sürekli devam eden halsizlik, nefes darlığı, çarpıntı veya ciltte belirgin solgunluk yaşayan kişilerin vakit kaybetmeden doktora başvurması öneriliyor. Kansızlık basit önlemlerle kontrol altına alınabileceği gibi, tedavi edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına da yol açabiliyor.
