Kış mevsimiyle birlikte azalan nem oranı ve ısıtıcıların neden olduğu kuru hava, cilt sağlığını olumsuz etkiliyor. Dermatologlara göre, soğuk havanın ciltte oluşturduğu gerginlik, pullanma ve hassasiyet gibi sorunlar ancak düzenli bakım ve koruma önlemleriyle azaltılabiliyor. Harvard Health ve Columbia Tıp Merkezi’nin ortak uyarısına göre, kış aylarında cilt bariyerinin korunması, nemlendirici ürün seçimi ve duş alışkanlıklarının değiştirilmesi büyük önem taşıyor.
Cilt Neden Kış Aylarında Daha Hassas Hale Geliyor?
Kış mevsiminde atmosferin nem oranı azalıyor, dışarıdaki soğuk hava ile ev içindeki kuru ısı sistemleri birleşince cildin doğal yağ dengesi bozuluyor.
Harvard Health verilerine göre, bu durum cilt bariyerinde çatlama, pullanma, kaşıntı ve hassasiyet gibi sorunlara yol açıyor. Columbia Tıp Merkezi de, “Soğuk hava, düşük nem ve ısıtma sistemleri birlikte cilt bariyerine zarar veriyor” açıklamasında bulundu.
Uzmanlara göre bu dönemde görülen egzama, kızarıklık, dudak çatlakları ve ellerde kuruluk; vücudun nem kaybına karşı verdiği tepkilerden sadece birkaçı.
Cilt Bakım Rutini Kışa Göre Nasıl Değişmeli?
Nazik Temizlik Şart
Dermatologlar, sık sabun kullanımının cildin doğal yağlarını yok ettiğini belirtiyor. Harvard Health ve Columbia Tıp Merkezi, her gün sabunla tam vücut yıkamaktan kaçınılmasını ve kısa, ılık duşların tercih edilmesini öneriyor.
Yoğun Nemlendiriciler Tercih Edilmeli
Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD)’ye göre, losyon yerine krem veya merhem formundaki ürünler cildi daha uzun süre nemli tutuyor.
Seramid, hyaluronik asit ve gliserin içeren ürünler tercih edilmeli. Çatlamış bölgelere vazelin sürülüp pamuklu eldiven takmak, cildin toparlanmasını hızlandırıyor.
Nemli Ortam Sağlanmalı
NewYork-Presbyterian uzmanları, “Kuru hava ciltten nemi çeker” uyarısında bulunarak evlerde nemlendirici cihazların kullanılmasını tavsiye ediyor. Oda havasının çok kuru olması, ciltteki tahriş riskini artırabiliyor.
Soğuktan Koruyucu Katmanlar
Rüzgârla temas eden bölgeler atkı, eldiven ve bereyle korunmalı. Ayrıca Harvard Health’e göre güneşin zararlı ışınları kışın da etkisini sürdürdüğü için, güneş kremi kullanımı ihmal edilmemeli.
Cilt Sorunları Arttığında Ne Yapmalı?
Kuru bölgelerde kızarıklık, çatlama veya ağrı varsa, bu durum cilt bariyerinin zedelendiği anlamına geliyor.
Uzmanlar, mevcut cilt hastalıkları (egzama, sedef, rosacea) olan kişilerin kış aylarında dermatolog kontrolünü ihmal etmemesi gerektiğini söylüyor.
