Regl dönemi, birçok kadın için karın ağrısı, kas spazmları, şişkinlik ve rahatsızlıkla geçebilen bir süreç olarak biliniyor. Uzmanlar, özellikle hafif ve orta şiddetteki ağrılar için bazı bitkisel yöntemlerin etkili olabileceğini belirtiyor.
Zencefil, antiinflamatuvar etkisi sayesinde karın kaslarındaki spazmları azaltıyor ve ağrıyı hafifletiyor. Taze zencefilin kaynar suda demlenerek çay olarak tüketilmesi öneriliyor. Papatya ve nane çayları ise sakinleştirici ve kas gevşetici etkileriyle öne çıkıyor. Özellikle nane, sindirimi rahatlatıp gaz ve şişkinlik hissini azaltıyor.
Tarçın ve rezene de regl döneminde rahatlama sağlayan diğer bitkiler arasında yer alıyor. Tarçın, antienflamatuvar etkisiyle ağrıyı hafifletirken, rezene tohumları karın bölgesindeki gaz ve şişkinliği azaltmaya yardımcı oluyor.
Bunların yanı sıra sıcak su torbası uygulaması da kasları gevşetip ağrının azalmasını sağlıyor. Uzmanlar, bitkisel yöntemlerin faydalı olduğunu ancak ağrının şiddetli veya uzun sürmesi durumunda mutlaka bir kadın hastalıkları uzmanına başvurulması gerektiğini vurguluyor.
Kadınlar, regl dönemlerinde bu doğal çözümleri deneyerek hem ağrıyı azaltabilir hem de daha rahat bir dönem geçirebilirler.
