Bamya, lif, antioksidanlar ve önemli vitaminlerle zengin olup, genellikle yemeklerde kullanılsa da son zamanlarda suyunun içilmesiyle popülerlik kazanmıştır.
Kabızlığa İyi Gelir
Bamyadaki jelimsi madde, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önler ve mevcut kabızlık sorununu iyileştirir. Yapılan araştırmalar, bu jel dokulu maddenin doğal bir probiyotik işlevi gördüğünü belirtiyor. Bamya ve bal karıştırıldığında, bağırsak sağlığını destekleyerek şişkinlik gibi sindirim sorunlarına çözüm sunar.
Kan Şekerini Dengelemeye Yardımcı Olur
Aç karnına bu karışımı içmek, kan şekeri seviyelerini dengeleyebilir. Araştırmalar, bamyanın bağırsaklarda şeker emilimini yavaşlatarak kan şekerindeki ani yükselmeleri önleyen bileşikler içerdiğini gösteriyor.
İltihapla Savaşır
Bamya, güçlü antioksidanlar içeriği sayesinde iltihapları azaltır ve kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur
Doğal yollarla kilo vermek isteyenler için ballı bamya suyu mükemmel bir alternatif olabilir. Yüksek lif içeriği sayesinde bamya, uzun süre tokluk hissi sağlar ve yağ yakımını hızlandırır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Bamya, vücudu enfeksiyonlardan koruyan C vitamini ve diğer vitaminlerle zengindir. Ayrıca, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde, solunum sorunları gibi durumları iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Kalp Sağlığını Destekler
Bamyada bulunan potasyum ve magnezyum gibi mineraller, kalp sağlığını iyileştirebilir ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olabilir.
Cilt Sağlığını Geliştirir
Bamya, cilt sağlığını destekleyen vitamin ve minerallerle doludur. Antioksidan içeriğiyle cildin sağlıklı ve genç görünmesine katkıda bulunur.
Nasıl Hazırlanır?
- Bamyaları Hazırlayın: 10 adet bamyayı iyice yıkayın ve kesin.
- Bamya ve Suyu Birleştirin: Bamyaları bir kaba koyun ve üzerine suyu ekleyin.
- Gece Boyunca Bekletin: Karışımı gece boyunca oda sıcaklığında veya buzdolabında bekletin. Bamya, bu süre zarfında suyuna özlerini bırakacaktır.
- Ertesi Gün Balı Ekleyin: Ertesi gün bamya suyu hazır olduğunda balı ekleyin ve iyice karıştırın. Fakat, herhangi bir sağlık sorununuz, alerjiniz veya hamilelik durumunuz varsa, kullanmadan önce doktorunuza danışmanızda fayda vardır.
