Mide ağrısı; mide mukozasının tahriş olması, asit dengesinin bozulması veya sindirim sistemi hastalıkları nedeniyle ortaya çıkabiliyor. Özellikle düzensiz beslenme, aşırı yağlı ve baharatlı gıdalar, alkol ve sigara kullanımı mideyi olumsuz etkileyen başlıca faktörler arasında gösteriliyor.
Stres ve kaygı bozukluklarının da mide asidini artırarak ağrıya yol açtığı belirtiliyor. Ayrıca mide enfeksiyonları, gastrit, ülser ve reflü gibi hastalıklar da mide ağrısının sık rastlanan nedenleri arasında yer alıyor.
Hangi Belirtiler Mide Sorunlarına İşaret Ediyor?
Mide ağrısı çoğu zaman yanma hissi, şişkinlik, mide bulantısı ve hazımsızlıkla birlikte görülebiliyor. Uzun süren ve şiddetli ağrı, kusma, kilo kaybı veya kanlı dışkı gibi belirtiler ise daha ciddi bir sağlık sorununa işaret edebileceği için dikkate alınması gerekiyor.
Mide Ağrısını Tetikleyen Alışkanlıklar
Fast food ağırlıklı beslenme, aşırı kafein tüketimi, düzensiz öğün saatleri ve gece geç saatlerde yemek yemek mide ağrısını artıran faktörler arasında bulunuyor. Ayrıca ağrı kesici ve bazı ilaçların uzun süreli ve kontrolsüz kullanımı mide mukozasına zarar vererek ağrıya neden olabiliyor.
Mide Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalı?
Mide ağrısından korunmak için dengeli ve düzenli beslenme, lifli gıdalar tüketme, yeterli su içme ve stresten uzak durma öneriliyor. Küçük porsiyonlarla sık aralıklarla yemek, aşırı baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak da mideyi koruyan önlemler arasında yer alıyor.
