Kolajen takviyeleri, özellikle cilt elastikiyetini artırmak ve ince çizgilerin görünümünü azaltmak için tercih ediliyor. Yapılan araştırmalar, düzenli kullanımın cilt nemini ve görünümünü iyileştirebildiğini gösteriyor. Ancak etkiler genellikle birkaç ay düzenli kullanım sonrası görülüyor.
Eklem ve Kemik Sağlığında Rolü
Osteoartrit veya eklem ağrısı yaşayanlar, kolajen takviyeleri ile ağrıların hafifleyebileceğini ve eklem fonksiyonlarının desteklenebileceğini belirtiyor. Ayrıca, kemik yoğunluğunu artırmada da sınırlı ama umut verici sonuçlar elde ediliyor.
Doğru Kullanım ve Sindirim
Vücut, kolajeni doğrudan kullanmak yerine, sindirimle ayrışan amino asitleri kendi kolajen üretimi için kullanıyor. Bu nedenle etkiler kişiden kişiye değişebiliyor.
Yan Etkiler ve Uyarılar
Kolajen takviyeleri genel olarak güvenli kabul edilse de bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya alerjik reaksiyonlar görülebiliyor. Deniz ürünlerinden elde edilen kolajenlerde, deniz alerjisi olanların dikkat etmesi gerekiyor.
Uzmanlar, kolajen takviyelerinin mucizevi sonuçlar vermesini beklememek gerektiğini, dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı ile desteklendiğinde etkilerinin artacağını söylüyor.
