Kahve ve ham kakaonun birlikte kullanıldığı tarif, özellikle tatlı isteğini kontrol etmek ve daha uzun süre tokluk hissi sağlamak isteyenlerin ilgisini çekiyor. Ancak tek başına hiçbir içeceğin yağ yakmasını veya hızlı kilo kaybını sağlamadığını unutmamak gerekiyor.
Ham kakaolu kahve nasıl yapılır?
Bir fincan ham kakaolu kahve hazırlamak için 1 tatlı kaşığı ham kakao tozu ve 1 fincan taze demlenmiş kahve yeterli. Tercihe göre karışıma bir miktar tarçın da eklenebilir.
Öncelikle kahve demlenir. Ham kakao küçük bir kapta az miktarda sıcak suyla karıştırılarak pürüzsüz hale getirilir. Ardından demlenen kahve kakaonun üzerine eklenerek iyice karıştırılır.
İsteyenler kahve, kakao ve tarçını French Press içerisinde de hazırlayabilir.
Sıcak tüketilebildiği gibi soğuk kahve sevenler hazırlanan karışıma buz ekleyerek de içebilir.
Ham kakao kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ham kakao tek başına kilo verdiren veya vücuttaki yağları doğrudan yakan bir besin değil. Ancak şeker ilave edilmeden ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak tüketildiğinde tatlı isteğinin kontrol edilmesine yardımcı olabilecek bir seçenek olabilir.
Kakao ayrıca lif ve çeşitli bitkisel bileşenler içeriyor. Kahvede bulunan kafein ise kısa süreli olarak enerji harcamasını etkileyebiliyor. Bununla birlikte bu etkiler, tek başına belirgin veya kalıcı kilo kaybı sağlayacağı anlamına gelmiyor.
Kahvaltının yerine geçmemeli
Sosyal medyada ham kakaolu kahvenin kahvaltı yerine tüketilebileceğine ilişkin öneriler bulunsa da tek başına bir fincan kahve dengeli bir kahvaltının yerini tutmuyor.
Kilo kaybında temel belirleyici, kişinin ihtiyaçlarına uygun beslenme düzeni ve fiziksel aktivitenin sürdürülebilir şekilde uygulanması. Ham kakaolu kahve ise uygun kişilerde bu beslenme düzeninin içerisinde tercih edilebilecek içeceklerden biri olabilir.
Kafeine karşı hassasiyeti bulunanların, bazı kronik rahatsızlıkları olanların, hamilelerin ve düzenli ilaç kullananların tüketim miktarı konusunda sağlık uzmanına danışması önem taşıyor.
