Gelişen teknoloji ile birlikte masa başı çalışma ve dijital cihaz kullanımı günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak bilgisayar, tablet ve telefon ekranlarına uzun süre bakmak sağlık açısından tehlike oluşturuyor. Özellikle boyun bölgesi bu durumdan en fazla etkilenen yerlerden biri.
Boyun düzleşmesi nedir?
Boyun düzleşmesi, omurganın boyun kısmındaki doğal eğriliğin zamanla kaybolması anlamına geliyor. Normalde hafif bir kavis şeklinde olan boyun omurgası, sürekli öne eğik duruş nedeniyle düzleşmeye başlıyor. Bu durum baş ağrısı, boyun ve sırt ağrısı, omuzlarda sertlik gibi çeşitli şikayetlere yol açabiliyor.
Yanlış duruş en büyük nedenlerden biri
Uzmanlar, uzun süre yanlış pozisyonda oturmanın ve hareketsiz kalmanın boyun düzleşmesinin başlıca nedenleri arasında yer aldığını belirtiyor. Özellikle masa başında çalışanlar ve telefonla uzun süre vakit geçiren kişiler risk grubunda bulunuyor.
Boyun düzleşmesi nasıl önlenir?
Bu sorunun önüne geçmek için doğru duruş büyük önem taşıyor. Ekranın göz hizasında tutulması, düzenli aralıklarla ara verilerek esneme hareketleri yapılması ve dik oturmak boyun sağlığını korumak için etkili yöntemler arasında yer alıyor. Ayrıca, boyun kaslarını güçlendiren hafif egzersizler de öneriliyor.
İhmal edilirse ciddi sorunlara yol açabilir
Tedavi edilmeyen boyun düzleşmesi, zamanla daha ciddi omurga rahatsızlıklarına neden olabilir. Uzmanlar, belirtilerin görülmesi durumunda vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurguluyor.
