Mutluluk, hepimizin aradığı, bazılarımızın bulduğu bazılarımızın ise aramaya hâlâ devam ettiği o yüce duygunun ismi.
Kimilerimiz mutluluğu -belki de yanı başımızda dururken- çok uzaklarda arıyor, kimilerimiz ise mutluluğu sevdiklerimizde, sağlıklı bir nefeste, sıcacık bir tebessümde buluyor.
Ne olursa olsun gerçek mutluluğun sırrı, galiba hayattan ne istediğini bilmekte, gayret etmekte ve sadece kendimiz için değil başka insanların da mutluluğu için çaba göstermekte yatıyor.
Mutlu olmak için en başta kendimizle mutlu olmak, sahip olduklarımızın kıymetini bilmek ve küçük şeylerden de mutlu olabilme becerisine sahip olmak gerekiyor.
Türkiye İstatistik Kurumu’nun (TÜİK) 2022 yılında yapmış olduğu "Yaşam Memnuniyeti Araştırması" Türk insanının % 49,7’sinin mutlu olduğunu ve 2022'de yapılan araştırmada ortaya çıkan mutsuz birey oranının % 0,7'lik bir düşüşle % 15,9'a gerilediğini gösterdi.
Araştırmaya göre bireylerin en büyük mutluluk kaynağının aileleri olduğu tespit edildi. Kendilerini en çok ailelerinin mutlu ettiğini belirten bireylerin oranı % 67,6 olurken bunu sırasıyla, % 16,8 ile çocuklar, % 4,1 ile eş, % 4 ile anne ve baba, % 4 ile kendisi ve % 2,1 ile torunlar izledi.
Bireylerin mutluluk kaynağı olan değerler incelendiğinde ise kendilerini en çok sağlıklı olmanın mutlu ettiğini ifade eden kişilerin oranı % 69 olurken bunu sırasıyla % 14,3 ile sevgi, % 8,9 ile başarı, % 5,1 ile para ve % 2,3 ile iş takip etti.
Dr. Ersin Memişay, Uzun Yaşamın Sırrı & Mutluluk isimli eserinde, modern insanın en önemli meselelerinden biri olan stres, depresyon ve mutsuzluk sorunsalı üzerinde duruyor, mutlu insanların özelliklerini ve mutlu olmanın yollarını anlatıyor.
Stres, depresyon ve mutsuzluğun sebepleri ve çözüm yöntemleri hakkında çok faydalı bilgiler veren yazar, "Mutlu olmak herkesin hakkıdır." temel felsefesinden hareket ediyor; stres ve depresyonun toplumsal ve psikolojik nedenlerini irdeleyerek, uluslararası literatürde kabul görmüş anket, araştırma ve bilimsel verilerin ışığında, okuyucuya günlük hayatta kolaylıkla uygulanabilir birçok çözüm önerisinde bulunuyor.
"Siz mutluysanız yaşam güzeldir ve bir anlamı vardır." diyen Memişay, genetik faktörün depresyon üzerindeki etkisinin % 50 olduğunun ve geriye kalan % 50'sinin bizim kontrolümüzde ve özgür irademizle şekillenebileceğinin altını çiziyor.
Mutlu ve huzurlu bir hayat yaşamak isteyen her bireyin, hayatında mutlaka sanatsal ve kültürel faaliyetlere, spora ve egzersize, sosyal ilişkilere, çeşitli hobilere, düzenli uykuya, sağlıklı ve bitkisel beslenmeye yer vermesi gerektiğini vurgulayan kitabın daha sonraki bölümlerinde, stres ve depresyonla ilgili tedavi yöntemleri ve bazı teknik bilgilere yer veriliyor.
Mutlu insanların daha çok yaşayacağı tezini savunan kitap, yazarın da sık sık tekrarladığı gibi "Mutlu olmak, aslında bir tercihtir, öğrenilebilir ve gayret gerektirir." mottosuyla özetlenebilir.
Uzun Yaşamın Sırrı & Mutluluk, mutlu ve huzurlu bir yaşam için günümüz insanına yol gösteren bir başucu kitabı olarak kitapseverlerin keyifle okuyabileceği bir eser.
Hayat zıtlıklarla örülü, inişli çıkışlı upuzun bir yoldur. Bu çetin yolda karşımıza her zaman güzel şeyler çıkmayabilir.
Hiçbir mutluluk da hiçbir mutsuzluk da sonsuza kadar sürmez.
Mutlu olabilmek için mutsuzluğu da bilmek gerekir.
Ve unutmayalım ki ancak kendini mutlu edebilen insanlar, başka insanları da mutlu edebilir...
Keyifli okumalar dileğiyle...
