Boğaz ağrısı, soğuk havalar ve mevsim geçişlerinde sık görülen sağlık sorunları arasında yer alıyor. Uzmanlar, ağrı başlamadan önce alınacak önlemlerin hem rahatsızlığı azaltacağını hem de hastalığın ilerlemesini önleyebileceğini ifade ediyor.
Uzmanların önerileri şu şekilde sıralanıyor:
Dinlenme ve vücut direncini destekleme: Yeterli uyku, stresin azaltılması ve ağır fiziksel aktivitelerin sınırlandırılması bağışıklığı güçlendiriyor.
Sıvı tüketimi: Ilık su, bitki çayları ve tavuk suyu gibi sıvılar boğazı rahatlatıyor, bol su ise kuruluğu önlüyor.
Boğazı yumuşatma: Tuzlu su ile gargara ve bal, boğazı tahrişten koruyor ve yumuşatıyor.
Ortam koşulları: Oda neminin artırılması ve sigara dumanı ile tozdan uzak durulması tavsiye ediliyor.
Ağrı ve rahatsızlık: Gerekli durumlarda doktor kontrolünde ağrı kesici kullanımı ve boğaz pastili ile spreyler öneriliyor.
Beslenme: C vitamini ve çinko açısından zengin besinler bağışıklığı destekliyor.
Uzmanlar, 3 günden uzun süren boğaz ağrısı, yüksek ateş veya yutkunma güçlüğü gibi durumlarda mutlaka doktora başvurulması gerektiğini vurguluyor.
