Antep fıstığı, sağlık için birçok fayda sağlayan besleyici bir atıştırmalıktır. Ancak, her şeyde olduğu gibi, tüketim miktarı önemlidir. Genel olarak, uzmanlar sağlıklı yetişkinlerin günde yaklaşık olarak 1 avuç (yaklaşık 30 gram) antep fıstığı tüketmelerini önermektedirler. Bu miktar, fıstığın sağlık faydalarından yararlanmanızı sağlarken aynı zamanda fazla kalori alımını da sınırlar.
Özellikle kilo kontrolü için bu miktar önemlidir, çünkü antep fıstığı yüksek kalorilidir ve aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Ayrıca, antep fıstığı alerjisi olan kişilerin miktarı daha da azaltması veya tamamen kaçınması gerekebilir. Beslenme uzmanlarına danışarak kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir tüketim miktarını belirlemek önemlidir.
