Tatlı-tuzlu aroması ve ferahlatıcı yapısıyla dikkat çeken hibiskus çayı, özellikle sağlıklı yaşam içeriklerinde sıkça öneriliyor.
Diyetisyenlerden düzenli tüketim tavsiyesi
Diyetisyenler, hibiskus çayının düzenli tüketildiğinde vücuttaki ödemi azaltmaya yardımcı olduğunu ve metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolünü desteklediğini belirtiyor. Hem kolay hazırlanması hem de doğal içeriği nedeniyle hibiskus çayı, özellikle formunu korumak isteyenlerin günlük rutininde kendine yer buluyor.
Hibiskus çayı tarifi
Malzemeler (1 bardak için):
1 tatlı kaşığı kurutulmuş hibiskus çiçeği, 1 tatlı kaşığı yeşil çay, 1 dilim limon, 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı), 250 ml kaynar su.
Hazırlamak için hibiskus ve yeşil çayı demliğe ekleyip üzerine kaynar suyu dökün. 5–7 dakika demlendikten sonra limon ve bal ilave ederek tüketebilirsiniz.
Ne kadar tüketilmeli?
Uzmanlara göre hibiskus çayı günde 1–2 bardak içilebilir. Öğünlerden önce tüketildiğinde hem sindirimi destekliyor hem de ödem atımına katkı sağlayabiliyor.
Uyarı: Uzman görüşü alınmalı
Hibiskus çayının popülerliği artsa da uzmanlar, herhangi bir sağlık sorunu, ilaç kullanımı veya kronik rahatsızlığı olanların mutlaka bir uzmana danışması gerektiğini vurguluyor. Çayın etkileri kişiden kişiye değişebileceği için profesyonel yönlendirme önem taşıyor.
