İyi ya da kötü, bağırsak mikrobiyomu olarak adlandırılan bu küçük organizmalardan oluşan ekosistem, sağlığımız üzerinde ciddi bir güce sahiptir. Bu florayı korumak için, fermente gıdalar yemek, bol bol uyumak ve stres seviyemizi azaltmak gibi stratejilerle bağırsaklarımızı mümkün olduğunca sağlıklı tutabilirsiniz.
Bağırsak Hareketleri ve Mikrobiyal Dengesizlik Bağırsak sağlığınız bozulduğunda bağırsak hareketlerinin yavaşladığını fark edebilirsiniz. Mikrobiyom, bağırsak hareketini doğrudan etkiler. Mikrobiyal dengesizlik kabızlığa neden olsa da dengeyi yeniden sağlamak kabızlığı hafifletebilir. Doğru probiyotikler bağırsak fonksiyonlarını iyileştirebilir.
İshal ve Mikrobiyal Dengesizlik Mikrobiyotası kolonize olmayan bağırsaklarda, zararlı bakteriler, mantarlar ve virüsler gibi istilacı patojenler ishale neden olabilir. Uygun probiyotiklerle tedavi, ishali azaltabilir.
Bağırsak Sağlığı ve Mide Yanması Mide yanması bağırsak sağlığının zayıf olduğunun bir işareti olabilir. Asit reflüsü olan kişilerin bağırsaklarında alışılmadık derecede yüksek düzeyde bakteri bulunmaktadır.
Bağırsak Sağlığı ve Cilt Problemleri Dengesiz bir mikrobiyom, sivilce, atopik dermatit, sedef hastalığı, kepek ve cilt kanseri gibi cilt problemleriyle ilişkilendirilmiştir.
Bağırsak Sağlığı ve Gıda Hassasiyetleri Hassasiyetler veya intoleranslar yaşam boyu devam edebilir. Bazıları probiyotik tedavisiyle hafifletilebilir.
Bağırsak Sorunlarının Belirtileri İrritabl bağırsak sendromu (IBS) ve fonksiyonel dispepsi (FD) gibi fonksiyonel gastrointestinal bozuklukları olan kişiler sıklıkla mide ağrısı yaşarlar ve bunun sorumlusu düzensiz bir mikrobiyom olabilir.
Bağırsak Sağlığı ve Kilo Kontrolü Bağırsaklarınızdaki bakteriler, besin metabolizmasını ve enerji harcamasını etkileyebilir. Sağlıklı, çeşitli bir bağırsak kolonisi kilo kaybıyla ilişkilendirilmiştir.
Bağırsak Sağlığı ve Uyku Kötü uyku mikrobiyomu olumsuz yönde etkileyebilir. Sağlıklı bir uyku hijyeni rutini oluşturmak, bağırsak sağlığınızı iyileştirebilir.
Her ne kadar şişkinlik normal olsa da, aşırı şişkinlik hissetmek normal değildir. Aşırı şişkinlik, ince bağırsakta bakteriyel aşırı büyümenin (SIBO) veya IBS'nin sonucu olabilir.
