Uçuşunuz sırasında rahat bir uçuş deneyimi yaşayamaz mısınız? Uçak tutması strese neden olur mu? Yolculuğunuz stressiz olacak! Hava tutması olduğunda ne yemek iyi olur? Sizin için yazdık!
Uçak tutması için yemek yemenin faydaları nelerdir? Uçak tutmasının bazı şaşırtıcı faydaları nelerdir?
Uçak tutmasına ne iyi gelir, uçak yolculuğu sırasında kendini hasta hisseden herkesin cevabını bilmek istediği bir sorudur. Uçak tutması birçok insanın seyahat sırasında yaşadığı yaygın bir durumdur ve çoğu kişi bunu rahatsız edici bir deneyim olarak görür. Peki uçak tutmasının aslında zihin ve beden üzerinde çeşitli olumlu etkileri olduğunu biliyor muydunuz?
Hava tutması olduğunda ne yemek iyi olur?
Hava tutması genellikle iç kulağın dengesiz uyarılmasından kaynaklanır. Ancak bu durumun bazı olumlu yanları olduğunu öğrenmek sizi şaşırtabilir. Uçak tutmasının zihinsel ve duygusal sağlık üzerindeki olumlu etkilerini gözden kaçırmamak özellikle önemlidir. Birincisi, uçak tutması vücutta endorfin üretimini artırır. Endorfinler, mutluluk hissi yaratan doğal kimyasallardır. Uçak tutması sırasında ortaya çıkan stres, bu endorfinlerin üretimini tetikleyerek insanların seyahat stresiyle daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olur. Uçak tutmasının sadece rahatsız edici bir deneyim değil, fiziksel ve ruhsal sağlığa olumlu etkileri olabilecek bir süreç olduğu göz önüne alındığında, uçak tutması yaşayan bireylerin bu deneyimi daha iyi anlama ve baş etme konusunda farkındalık geliştirebilmeleri mümkündür. Aşağıda uçak tutmasını hafifletmeye yardımcı olacak şeyleri listeledik!
Uçak tutmasına iyi gelen şeyler
Uçak tutması, uçuş sırasında soğuk terleme, mide bulantısı ve kusmaya neden olan bir uykusuzluk bozukluğudur. Bu his özellikle uçak sallandığında şiddetlidir; uçak titreşimleri sıklıkla hareket hastalığını tetikler.
Hareket hastalığını önlemek veya hafifletmek için alabileceğiniz bazı önlemler şunlardır:
Uçuştan önce hafif yemekler seçin ve bol miktarda sıvı tüketin.
Uçuş öncesinde ve uçuş sırasında alkol ve sigara içmekten kaçının.
Uçuşunuzdan önce ve uçuş sırasında baharatlı, yağlı veya asitli yiyeceklerden kaçının.
Uçuşunuzdan önce ve uçuş sırasında kafeinden kaçının.
Uçuş öncesinde ve uçuş sırasında mide bulantısına neden olabilecek ilaçları almaktan kaçının.
Uçarken baş hareketini azaltın ve geriye yaslanın.
Uçarken gözlerinizi kapalı tutun.
