Citrus reticulata olarak bilinen mandalinanın bu yeşil hali, turuncu mandalinaya göre birçok farklı fayda sunar. İşte yeşil mandalinanın turuncu olanlara kıyasla daha az bilinen yararları.
C Vitamini Deposu
Yeşil mandalina, turuncu mandalinadan çok daha yüksek miktarda C vitamini içerir. Bu özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücudu çeşitli hastalıklara karşı korumak için kış aylarında mutlaka tüketilmesi önerilir.
Doğal Virüs Savaşçısı
Yüksek su oranına sahip olan yeşil mandalina, güçlü virüs öldürücü maddeler barındırır. Ekşimsi ve mayhoş tadıyla bademcik şişmesi, boğaz ağrısı gibi rahatsızlıkları olanlar için doğal bir destek sağlar.
Tüketim Tavsiyeleri
Uzmanlar, yeşil mandalinanın taze tüketilmesini öneriyor. Haftada 4 günle sınırlı bir tüketim, faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için idealdir. Ayrıca, ince kabuğu sayesinde soyulması daha kolaydır, bu da pratik bir tüketim imkânı sunar.
Potasyum Kaynağı
Yeşil mandalina, yüzde 70 oranında potasyum içerir. Bu mineral, kalp sağlığından kan basıncı kontrolüne ve böbrek sağlığına kadar pek çok hayati fonksiyonda kritik rol oynar.
Diyet Dostu Meyve
Diyet yapanlar için mükemmel bir seçenek olan yeşil mandalina, metabolizmayı hızlandırarak vücudun hantallaşmasını önler. Sindirimi destekler ve hafifliğiyle diyet listelerinde yer alması önerilir.
Kalp ve Damar Sağlığına Faydası
Yeşil mandalina, damar sertleşmesini önleyen mineraller içerir. Aynı zamanda yüksek tansiyonu düzenlemeye yardımcı olur ve kanı temizleyerek mikroplardan arındırır.
Kış aylarında sofralarınıza ekleyeceğiniz bu besin, hem lezzetiyle hem de sağlığa olan katkılarıyla sizi hastalıklardan koruyacak bir yardımcı olabilir.
