Genellikle kış aylarında şiddetlendiği düşünülen romatizmal ağrılar, yaz mevsiminde de etkisini sürdürüyor. Bunun başlıca nedeni ise dış ortamla iç ortam arasındaki ani sıcaklık farkları. Klimalı alanlardan dışarı çıkıldığında yaşanan ani ısı değişimi, eklem ve kaslarda sertliğe ve ağrıya yol açabiliyor.
Klima kullanımı doğru yapılmazsa şikâyetleri artırabiliyor
Yüksek sıcaklıklarda serinlemek için sıkça tercih edilen klimalar, doğrudan vücuda temas ettiğinde romatizma belirtilerini tetikleyebiliyor. Özellikle uzun süreli klimalı ortamlarda kalan kişilerde kas tutulmaları, eklem ağrıları ve sabah sertlikleri daha sık görülüyor. Klimanın doğrudan vücuda üflemediğinden ve ortamın çok soğutulmadığından emin olunması öneriliyor.
Hareketsizlik de yaz romatizmasını körüklüyor
Yaz aylarında sıcaktan kaçmak için uzun süre oturarak geçirilen zaman, eklemlerde hareket kısıtlılığına ve sertliğe neden olabiliyor. Romatizmal hastalıklar hareketle rahatladığı için, düzenli yürüyüş ve hafif egzersizler bu dönemde büyük önem taşıyor.
Dengeli sıvı tüketimi ve beslenme de önemli
Yazın terleme yoluyla vücuttan kaybedilen sıvı, eklem sağlığını da olumsuz etkileyebilir. Yeterli su içilmemesi, eklem boşluklarının kurumasına ve ağrıların artmasına neden olabilir. Aynı şekilde tuz oranı yüksek, işlenmiş gıdalar da vücutta ödem ve iltihabı artırarak romatizma ataklarını tetikleyebilir.
Yaz aylarında romatizma ile başa çıkmak mümkün
Her ne kadar sıcak mevsim romatizma hastaları için rahatlatıcı gibi görünse de, kontrolsüz klima kullanımı, hareketsizlik ve dengesiz yaşam alışkanlıkları şikâyetleri artırabiliyor. Günde en az 30 dakikalık yürüyüş, yeterli sıvı tüketimi ve dengeli bir yaşam tarzı ile yaz boyunca romatizmal ağrılarla daha kolay başa çıkılabilir.
