Yaz aylarında yükselen hava sıcaklıkları ve nem, günlük konforu düşürürken kalp sağlığını da doğrudan etkiliyor. Medicana International İzmir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. M. Vedat Çaldır, yüksek sıcaklığın vücudun ısı dengesini koruma mekanizmasını zorladığını ve kalbin çalışma yükünü yüzde 50’ye varan oranda artırabildiğini belirtti.
Sıcaklık ve Nem Kalbi Yoruyor
Vücudun ısısını dengelemek için damarları genişlettiğini ve kalbin bu damarlara kan pompalayabilmek için daha hızlı çarptığını ifade eden Uzm. Dr. Çaldır, "Sağlıklı bireyler bu süreci tolere edebilse de, özellikle nemli havalarda ter buharlaşamadığı için vücut iç ısısını atamaz. Bu durum, hem kalp ritmini bozar hem de mineral kaybına yol açarak kalbi ciddi şekilde yorar" dedi.
Sıvı ve Mineral Kaybına Dikkat
Aşırı terlemeyle sadece su değil; sodyum, potasyum ve magnezyum gibi kalbin elektriksel sistemi için kritik minerallerin de kaybedildiğini vurgulayan Çaldır, bu eksikliğin çarpıntı ve ritim bozukluklarını tetikleyebileceği uyarısında bulundu.
Yazı Güvenli Geçirmek İçin Kritik Öneriler:
Saatlere dikkat: 11.00 ile 16.00 arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkmayın.
Sıvı dengesi: Günlük 2-3 litre suyun yanı sıra mineral desteği için ayran ve maden suyu tüketin.
Beslenme: Ağır yemeklerden ve alkolden kaçının.
Klima kullanımı: Ortam sıcaklığını 25-26 derecede sabit tutun.
Belirtilere dikkat: Göğüs ağrısı, soğuk terleme veya nefes darlığı gibi belirtiler 20 dakikadan uzun sürerse tıbbi destek alın.
Uzm. Dr. Çaldır, güneş çarpması belirtileri olan baş dönmesi ve halsizlik durumlarında serin bir alana geçilerek dinlenilmesi gerektiğini hatırlattı.
