Türkiye genelinde 13 Haziran'da gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı öncesinde uzmanlar, sınav kaygısı ve aile tutumlarının öğrencilerin başarısı üzerindeki etkilerine dikkat çekti. Uzmanlar, öğrencilerin son günlerde sakin kalmaları, uyku ve beslenme düzenlerini korumaları gerektiğini vurguladı.
Medical Point Gaziantep Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Rıfat İnci ile Klinik Psikolog Selin Seda Koçakgöl, sınav öncesi dönemde hem öğrencilere hem de ailelere önemli uyarılarda bulundu. Uzmanlar, aşırı kaygının öğrencilerin bilgilerini sınavda etkin şekilde kullanmalarını engelleyebileceğini belirtti.
"Ailelerin tutumu belirleyici oluyor"
Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Rıfat İnci, sınav kaygısının öğrencilerin performansını olumsuz etkileyebildiğini ifade ederek ailelerin çocukları üzerinde baskı oluşturmaması gerektiğini söyledi. İnci, ailelerin yüksek beklentiler yerine çocuklarına güvendiklerini hissettirmelerinin önem taşıdığını belirtti.
Öğrencilerin son günlerde yeni konular öğrenmeye çalışmak yerine mevcut bilgilerini pekiştirmeleri gerektiğini kaydeden İnci, sınav merkezinin önceden görülmesinin de kaygıyı azaltabileceğini dile getirdi.
Beslenme ve uyku düzenine dikkat
Klinik Psikolog Selin Seda Koçakgöl ise sınav öncesi dönemde günlük rutinlerin korunmasının önemine işaret etti. Öğrencilerin yeterli uyku almaları ve dengeli beslenmeleri gerektiğini belirten Koçakgöl, özellikle ağır, yağlı ve aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durulmasını önerdi.
Sınav stresinin mide ağrısı ve sindirim sistemi sorunlarına yol açabileceğini ifade eden Koçakgöl, hafif ve düzenli beslenmenin öğrencilerin fiziksel ve psikolojik olarak daha iyi hissetmelerine katkı sağlayacağını söyledi.
"Sınav merkezini önceden görün"
Koçakgöl, sınavdan bir veya iki gün önce öğrencilerin sınava girecekleri okulu ziyaret etmelerinin faydalı olacağını belirterek, ortamı önceden tanımanın belirsizlik duygusunu azaltacağını ve kaygıyı düşüreceğini ifade etti.
LGS'nin yalnızca akademik bilgi değil, psikolojik dayanıklılık da gerektirdiğini vurgulayan uzmanlar, öğrencilerin sınav sırasında zamana değil sorulara odaklanmaları gerektiğini belirterek tüm adaylara başarı dileğinde bulundu.
