Sinüsleri Hemen Boşaltmanın Yolları
Sinüsler yüz kemiklerinde bulunan ve burun boşluğuna bağlanan boşluklardır. Sinüs tıkanıklığı, sinüs boşluklarındaki hava, mukus ve bakterilerin düzgün şekilde dolaşamadığı veya boşaltılamadığı bir durumdur. Sinüs tıkanıklığına neden olabilecek pek çok şey vardır ancak en yaygın olanları soğuk algınlığı, grip, alerji, polipler, septum deviasyonu vb.'dir. Sinüs tıkanıklığı, baş ağrısı, burun akıntısı, yüz ağrısı, ateş, öksürük ve koku kaybı gibi belirtilere neden olabilir. Sinüslerinizi boşaltmanın bazı doğal yolları vardır. İşte sinüslerinizi hemen nasıl boşaltacağınız:
buhar terapisi
Buharlama sinüslerinizi boşaltmanın en etkili yollarından biridir. Buhar, mukusu inceltebilir ve sinüs boşluklarının temizlenmesine yardımcı olabilir. Buhar terapisi için birçok seçenek vardır:
Bir kaseyi kaynar suyla doldurun ve birkaç damla nane, okaliptüs veya lavanta yağı ekleyin. Başınızı kasenin üzerine eğin ve üzerini bir havluyla örtün. Derin nefes alın ve buharı 10-15 dakika boyunca içinize çekin. Bu işlemi günde birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.
Duş başlığı veya duş jeli takın ve sıcak bir duş alın. Duştayken buharı içinize çekin ve burnunuzu temizlemeye çalışın. Bunu günde bir veya iki kez yapabilirsiniz.
Bir nemlendirici veya buharlayıcı kullanın. Bu cihazlar ortam nemini artırarak sinüslerin açılmasına yardımcı olur. Bu cihazları yatmadan önce veya gün içerisinde kullanabilirsiniz.
Sinüslerinizi Anında Boşaltma Yolları: Elma Sirkesi
Tuzlu su spreyi veya neti kabı
Tuzlu su sinüslerinizi boşaltmanın başka bir doğal yöntemidir. Tuzlu su mukusu çözer ve sinüs boşluklarını temizler. Burnunuza salin püskürtmek için salin spreyi veya neti pot (burun çaydanlığı) kullanabilirsiniz. Bu yöntem için şu adımları izleyin:
Bir bardak kaynatılıp soğutulmuş suya yarım çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı bir sprey şişesine veya neti kabına dökün.
Başınızı bir tarafa eğin ve bir burun deliğine bir sprey şişesi veya neti kabı yerleştirin. Karışımı burun deliklerinize sıkın veya dökün. Karışımın diğer burun deliğinden veya ağzından akmasını sağlayın. Burnunuzu yavaşça üfleyin veya üfleyin.
Aynı işlemi diğer burun deliği için de tekrarlayın. Bunu günde birkaç kez yapabilirsiniz.
Sinüslerinizi Anında Boşaltma Yolları: Elma Sirkesi
Elma sirkesi ile sinüsleri temizleyin
Elma sirkesi sağlığa pek çok faydası olan bir üründür. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir. Enfeksiyonlarla savaşır, bağışıklığı güçlendirir, sindirimi iyileştirir, kan şekerini düzenler, cilt ve saç sağlığını korur. Sinüs enfeksiyonları veya sinüzit söz konusu olduğunda elma sirkesi mukusun parçalanmasına ve solunum yollarınızın temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca antibakteriyel özelliğinden dolayı enfeksiyona neden olan bakterileri yok eder. Sinüslerinizi elma sirkesi ile temizlemek için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
1/4 bardak filtresiz elma sirkesi
1 yemek kaşığı kırmızı biber
1 yemek kaşığı bal
1 limonun suyu
1/2 su bardağı temiz içme suyu
Suyu kaynatın ve bir bardağa dökün. Daha sonra elma sirkesini ekleyip karıştırın. Daha sonra kırmızı biberi, balı ve limon suyunu ekleyip iyice karıştırın. Bu karışımı günde iki kez için. Bir hafta içinde sinüslerinizin temizlendiğini ve enfeksiyonun temizlendiğini göreceksiniz.
