Kış aylarının gelmesiyle birlikte saç derisinde egzama vakalarında artış yaşanıyor. Uzmanlar, saç egzamasının yalnızca ciltle ilgili bir sorun olmadığını; stres, beslenme ve yaşam tarzıyla da yakından ilişkili olduğunu vurguluyor.
Kaşıntı, Kızarıklık ve Pul Pul Dökülme En Belirgin Belirtiler
Saç egzaması, saç derisinde kızarıklık, kaşıntı, yağlı görünüm ve kepek benzeri döküntülerle kendini gösteriyor. Özellikle kulak arkası, saç dipleri ve alın çevresinde pullanma en sık rastlanan belirtiler arasında yer alıyor. Cilt bariyerinin zayıflamasıyla birlikte saç derisi kuruyor, bu da mantar ve bakterilerin çoğalmasına elverişli bir ortam oluşturuyor.
Neden Olur?
Saç egzamasının ortaya çıkmasında birçok etken rol oynuyor. En yaygın nedenler arasında şunlar bulunuyor:
Stres: Yoğun stres, bağışıklık sistemini zayıflatarak egzama alevlenmelerine yol açıyor.
Soğuk ve kuru hava: Kış aylarında nem oranının düşmesi, saç derisinin kurumasına neden oluyor.
Yanlış şampuan seçimi: Kimyasal içeriği yüksek şampuanlar cilt dengesini bozabiliyor.
Hormonal değişiklikler: Ergenlik, hamilelik veya menopoz dönemlerinde egzama şiddetlenebiliyor.
Bağışıklık sistemi zayıflığı: Vücudun savunma mekanizmasının düşük olması egzamanın kronikleşmesine neden olabiliyor.
Ne Yapılmalı?
Uzmanlara göre, saç egzamasıyla mücadelede en etkili yöntem düzenli bakım ve doğru ürün kullanımı. Şunlara dikkat edilmesi öneriliyor:
Saçlar ılık suyla yıkanmalı, sıcak su kullanılmamalı.
Kimyasal içerikli jöle, sprey ve şampuanlardan uzak durulmalı.
Saç derisine doğal yağlarla (örneğin hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı) masaj yapılabilir.
Saç derisi tahriş olduğunda tırnakla kaşımak yerine nemlendirici losyonlar kullanılmalı.
Yastık kılıfı, havlu gibi kişisel eşyalar sık sık değiştirilip hijyenik tutulmalı.
Saçta Egzamaya Ne İyi Gelir?
Uzmanlara göre saç egzamasını hafifletmek ve saç derisini onarmak için şu doğal yöntemler etkili olabilir:
Zeytinyağı veya hindistan cevizi yağı: Nemlendirici özelliğiyle saç derisini rahatlatır, kaşıntıyı azaltır.
Aloe vera jeli: Antienflamatuar etkisiyle kızarıklığı yatıştırır.
Elma sirkesi: Su ile seyreltilip durulama suyu olarak kullanıldığında saç derisindeki mantar oluşumunu engeller.
Yeşil çay veya papatya suyu: Saç diplerine uygulanarak tahrişi hafifletir.
B vitamini ve çinko takviyesi: Saç derisinin yenilenmesini destekler.
Ne Tüketilmemeli?
Saç egzamasını tetikleyen bazı besinler de dikkatle tüketilmeli. En çok etki eden gıdalar arasında şunlar öne çıkıyor:
Şekerli ve işlenmiş gıdalar: Vücutta inflamasyonu artırıyor.
Fazla süt ürünleri: Yağ ve protein dengesi egzama semptomlarını tetikleyebiliyor.
Kafein ve alkol: Cildi kurutarak tahrişi artırıyor.
Fast food ve kızartmalar: Cilt yağ dengesini bozuyor.
Bunun yerine omega-3 bakımından zengin balıklar, yeşil yapraklı sebzeler, ceviz, badem ve avokado gibi doğal yağ kaynakları tüketilmesi öneriliyor.
