Yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarıyla yakından ilişkilendirilen reflü, bazı durumlarda ilaç tedavisi gerektirir. Ancak, son araştırmalar doğal bir çözümün bu semptomları hafifletebileceğini gösteriyor: Tahin.
Tahin, susam tohumlarının öğütülmesiyle elde edilen koyu kıvamlı ve lezzetli bir tahıl ezmesidir. Geleneksel olarak Orta Doğu mutfağında sıklıkla kullanılır. Araştırmalar, tahinin içerdiği fitosteroller, lifler, vitaminler ve mineraller gibi besin öğeleri sayesinde sindirim sistemini destekleyebileceğini ve reflü semptomlarını azaltabileceğini belirtiyor. Özellikle aç karnına sabahları tüketilen bir kaşık tahin, mide asidini nötralize ederek gün boyu daha rahat bir sindirim sağlayabilir.
Uzmanlar, reflü semptomları yaşayan bireylere sabahları bir kaşık tahin tüketmeyi öneriyor. Ancak, tahinin etkileri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve susama alerjisi olanlar için uygun olmayabilir. Bu nedenle, tahin tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Tahin yüksek kalorili bir gıda olduğundan, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmesi önerilir.
Reflü semptomlarını yönetmek için tahin, ilaçlara alternatif ya da ilaç tedavisiyle birlikte kullanılabilir. Ancak, reflüyü yönetmede beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin önemli olduğu unutulmamalıdır. Reflü hastalarına, yemeklerden sonra yatmamak, aşırı yağlı veya baharatlı yiyeceklerden kaçınmak ve alkollü ile kafeinli içecekleri sınırlamak gibi yaşam tarzı önerileri de yapılır.
