Prebiyotikler Nedir ve Hangi Gıdalarda Saklı?

Prebiyotik Nedir?

Prebiyotikler, sindirilmeyen liflerdir ve bağırsaklardaki faydalı bakterilerin çoğalmasını destekler. Bu sayede sindirim sağlığına, bağışıklık sistemine ve genel vücut sağlığına katkı sağlarlar.

Prebiyotik Besinler:

Sarımsak

Soğan

Pırasa

Kuşkonmaz

Yer elması

Tam tahıllar (yulaf, buğday)

Muz

Elma

Arpa

Keten tohumu

Prebiyotikler, sindirimi iyileştirir ve bağırsaklardaki iyi bakterilerin beslenmesine yardımcı olur.