Bir uzman, genellikle farklı düşünülen bir konuda, sıcak çikolata içmenin kilo verme sürecine katkı sağlayabileceğini ileri sürüyor.
SICAK ÇİKOLATA KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLABİLİR
İngiltere'ye dayalı sağlık koçu Steve Bennett, Sun'a verdiği demeçte, günlük bir fincan sıcak çikolatanın, lif içeriği sayesinde kilo vermeye yardımcı olabileceğini belirtti. Bennett, "Diyetinizde daha fazla lif bulunması, daha az yemenizi ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Sıcak çikolatanın temel bileşeni olan kakao tozu lif açısından zengindir. Ancak içeceğin şeker ilavesiz olması önemlidir" şeklinde konuştu.
Uzman, hazır karışımlar yerine bir bardak süt, iki yemek kaşığı kakao ve tatlandırıcı kullanarak sıcak çikolata hazırlıyor.
Lif, sağlıklı bağırsaklar için iyi bakterilerin gelişimini destekleyerek ve vücudun sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olarak yeterli su emilimini teşvik eder.
Healthline'a göre, yüksek karbonhidratlı bir yemekten sonra kan şekerindeki ani yükselmeleri azaltabilir ve sınırlı araştırmalara göre kolorektal kanser riskini azaltmada potansiyel rol oynayabilir.
Ancak eğer sıcak çikolata içmek istemiyorsanız, lif açısından zengin diğer yiyecekler arasından seçim yapabilirsiniz. Meyveler, fasulye, kuruyemişler, tohumlar, yulaf ve avokado bu seçeneklerden sadece birkaçıdır.
Ancak, bu yiyecekleri aşırı tüketmemeye dikkat etmek önemlidir. Uzmanlar, çok fazla lifin bazı mide-bağırsak rahatsızlıklarına yol açabileceğini belirtiyor.
