Sadece 3 günde 4 kiloya kadar zayıflama iddiası taşıyan ünlü nohut diyeti, forma girmek isteyenlerin denediği zayıflama yöntemlerinden biri. Sarı ve beyaz çeşitleri bulunan leblebi, leblebinin işlenmesiyle elde edilir ve besin değeri açısından zengindir. Beyaz leblebinin besin değerini kaybetmeden kabuğuyla yenebileceği, kabuğu soyularak yenebilen sarı leblebiye göre sağlık ve diyete daha faydalı olduğu söyleniyor. Özellikle beyaz kavrulmuş leblebi diğer leblebilere göre daha yüksek lif içeriğine sahip olduğundan diyette sıklıkla tüketilen alternatiflerden biridir. Uzmanlar, 3 günden fazla leblebi yemenin sağlığa zararlı olduğuna inanıyor ve daha fazla kilo vermek istiyorsanız uzun süreli, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor. Açlık sancılarınızı dindirmeye yardımcı olan bu etkili leblebi diyeti ile kısa sürede daha kolay kilo verebilirsiniz.
Doktorunuzun onayıyla leblebi diyetini uygularken dikkat etmeniz gereken en önemli şey gün içinde 2,5-3 litre su içmektir. Eğer tansiyon sorununuz yoksa içerisine limon sıkmak etkiyi arttırabilir. Limonun kilo vermeyi kolaylaştıracak yağ yakıcı özellikleri vardır.
Ayda bir defaya kadar önerilen leblebi diyetinin en az 2 kilo, en fazla 4 kilo vermenize yardımcı olabileceği biliniyor. Diyete başlamadan önce herhangi bir kronik rahatsızlığınızın olmadığından emin olmalısınız. Diyet sonrasında tekrar kilo almamak için 3 gün sonrasında sağlıklı beslenebilirsiniz.
Leblebinin tokluk verici özelliğinden faydalanmak için 3 günlük oruçtan sonra atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
LEBLEBİ diyet listesi:
Kavrulmuş Nohut Diyeti Nedir?
Kavrulmuş Nohut Diyeti Nedir?
Sabah kalktığınızda: 1 büyük bardak limonlu su
Kahvaltı: 1 bardak beyaz nohut çayı
Ara öğün: 1 bardak beyaz çay
Öğle yemeği: 1 bardak beyaz nohut çayı
Akşam Yemeği: 1 bardak beyaz nohut çayı
Leblebi diyetinizi her sabah taze içme suyuyla hazırlamaya başlamalısınız.
