KÜÇÜK TANSİYON YÜKSELMESİNE SEBEP OLAN ETMENLER
Küçük tansiyonun yükselmesine yol açan pek çok faktör bulunmaktadır. Bu faktörler arasında obezite, yüksek trigliserid düzeyleri, sigara ve alkol tüketimi, yanlış beslenme alışkanlıkları ve uyku apnesi sayılabilir. Ayrıca, stres de küçük tansiyon değerlerini etkileyen önemli bir faktördür. Bu nedenlerden ötürü, küçük tansiyon yüksekliği 80 mmHg’nin üzerinde ölçüldüğünde dikkatli olunması ve gerekirse tıbbi müdahale alınması önerilir.
BÜYÜK TANSİYON NEDİR VE NE ZAMAN TEHLİKELİ OLUR?
Büyük tansiyon veya sistolik kan basıncı, kalp kasının kasılması esnasında kan damarlarına uyguladığı basınçtır. Sağlıklı bir yetişkinde büyük tansiyonun 120 mmHg ile 140 mmHg arasında olması idealdir. 140 mmHg’nin üzerindeki değerler yüksek tansiyon olarak kabul edilir ve kalp hastalıkları, böbrek sorunları ve inme gibi çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir.
TANSİYON YÜKSELMESİ İÇİN ALINABİLECEK ÖNLEMLER
Tansiyon yükselmesi genellikle yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabilir. Bunlar arasında düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, tuz tüketimini azaltmak, stresten uzak durmak, sigara ve alkol tüketimini bırakmak yer alır. Ayrıca, potasyum açısından zengin gıdalar tüketmek ve düzenli olarak tansiyon kontrolü yapmak da önerilen diğer önlemler arasındadır.
