HABER MERKEZİ- Siz de yüksek kan şekeri sorunu yaşıyorsanız, kan şekerinizi nasıl düşürebileceğinizi ve kan şekeriniz düştüğünde ne gibi belirtiler yaşayacağınızın ayrıntılarını sizler için yazdık!
Vücudun denge koruyucusu kan şekeri nedir? Kan şekeri nasıl düşürülür?
Kan şekeri, kandaki glikoz miktarını gösteren bir değerdir. Glikoz vücuda enerji sağlayan temel besinlerden biridir. Karbonhidratlar vücudumuzda enerji olarak kullanılabilmesi için glikoza dönüştürülür. Vücutta glikozun üretimi, depolanması ve kullanımı arasındaki dengeye bağlı olan kan şekeri dengesini düzenleyen hormonlar insülin ve glukagondur.
Belirtiler Kan Şekeri Nasıl Düşürülür?
İnsülin, glikozun karaciğer, kaslar ve yağ dokuları tarafından alımını ve kullanılmasını sağlarken, glukagon, glikozun karaciğerden salınmasını sağlar. Burada görüldüğü gibi insülin ve glukagon hormonları antagonist olarak görev yapmaktadır. Antagonist kavramı, bu hormonların birbirlerinin etkilerini tersine çevirebilmesi anlamına gelir. Sağlıklı bireylerde açlık kan şekeri 70-100 mg/dl arasında değişmektedir. Yemek sonrası kan şekerinin 140 mg/dl'nin altında olması. Ancak bazen bu değerler normal değerleri aşarak vücudun dengesini bozabilir ve sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Yüksek kan şekeri seviyeleri diyabetin göstergesi olabilir. Diyabet, kan şekerinin kronik olarak yüksek olmasından kaynaklanan bir hastalıktır. Peki yüksek kan şekeri nasıl düşürülür? Aşağıda sizin için yazdık!
Yüksek şekerli yiyecekleri ortadan kaldırmanın en hızlı yolu nedir?
Hiperglisemi, kandaki glikoz seviyelerinin normal aralıktan yüksek olduğu zamandır. Diyabet, böbrek hastalığı, bazı ilaçlar ve bazı hastalıklar yüksek kan şekerine neden olabilir. Yüksek kan şekeri tedavi edilmezse kalp hastalığı, felç, böbrek yetmezliği, körlük ve sinir hasarı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Yüksek kan şekerini düşürmek için aşağıdaki önlemler alınabilir:
Sağlıklı bir diyet uygulayın: Diyet düşük glisemik indeksli karbonhidratlar, lif açısından zengin gıdalar ve protein açısından zengin olmalıdır.
Düzenli egzersiz yapın: Uzmanlar her hafta en az 150 dakika orta derecede aerobik egzersiz veya 75 dakika kuvvet antrenmanı önermektedir.
İlaç Kullanımı: Diyabetli kişilerin çoğu, kan şekerini kontrol altına almak için doktor gözetiminde ilaç almak zorundadır.
Kan şekeri düştüğünde ne olur?
Hipoglisemi olarak bilinen düşük kan şekeri seviyeleri, kandaki glikoz seviyesinin 70 mg/dL'nin altında olmasıdır. Hipoglisemi aşağıdaki semptomlara neden olabilir:
Açlık hissi
Terlemek
Baş dönmesi
Baş ağrısı
Bulanık görüş
Konuşma zorluğu
Kişilik değişikliği
Sinirlilik
Kol saati
Koma
Hipoglisemi belirtileri yaşıyorsanız derhal doktorunuza başvurmalısınız.
