Yemek anlamında Susam tohumu birçok şekilde kullanılabilir. En önemli faydası beyni iyileştirmesi. İşte Susam Tohumumun faydaları…

Susam Nasıl Kullanılmalı?

Susamın en yaygın kullanımı, yemeklerin ve atıştırmalıkların üstüne serpilmesidir.

Salatalarda, çorbalarda, pilav ve makarnalarda sıkça tercih edilen bir malzemedir. Ayrıca, susamın ekmek ve kek gibi fırın ürünlerinde kullanımı da oldukça yaygındır.

Bununla birlikte, susamın sağlığa olan faydalarını maksimum düzeyde elde etmek için düzenli olarak tüketilmesi önemlidir.

Eğer herhangi bir susam alerjiniz yoksa, günlük olarak 1 yemek kaşığı susamın kullanımı önerilir. Bu miktar, vücudunuzun ihtiyacı olan besin değerlerini karşılayabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyebilir.

Ayrıca, susamın içerdiği sağlıklı yağlar, proteinler, ve vitaminler sayesinde vücudunuzun enerji seviyesini artırabilir ve günlük aktivitelerinizi daha verimli bir şekilde sürdürmenize yardımcı olabilir.

Susamın Faydaları Nelerdir?

Susam ve susam yağının faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

Susam yağı, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve lesitin gibi besin maddeleri açısından zengindir.

Bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

İçerdiği demir ve vitaminler sayesinde kansızlıkla mücadelede doğal bir destek sağlayabilir.

Beyin ve sinir hücreleri için faydalı olan lesitini içerir.

Susam tohumu, kalp sağlığı için önemli olan E vitamini içerir.

Kolesterol ve yüksek tansiyonun kontrol altına alınmasına yardımcı olur.

Eklem sorunlarında ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

Romatizma ağrılarını hafifletebilir.

Bu içecek faydalı bakterileri çoğaltıyor! Bu içecek faydalı bakterileri çoğaltıyor!

Enerji verici özelliklere sahiptir.

Cilt sağlığı için önemlidir ve yaşlanmayı engellemeye yardımcı olur.

Tırnaklardaki sorunları, vitamin ve kalsiyum eksikliği gibi sebeplerle destekleyebilir.

Ciltten derinlemesine emilimi kolaylaştıran doğal lesitin, antioksidanlar ve diğer katkı maddelerini içerebilir.

Kalp hastalığı riskini azaltabilir.

Kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir.

Kaş, kirpik ve saç bakımında kullanılabilir, saç kırılmaları ve selülit için faydalı olabilir.

Editör: Tekin Albayram