Ünlü şarkıcı Işın Karaca, mide ameliyatı sonrası özel bir diyet ve sıkı bir disiplinle tam 4 ay içinde etkileyici bir başarıya imza attı. Instagram hesabından paylaştığı fotoğraflarla adeta göz kamaştıran bir değişim geçiren Karaca, 32 kilo vererek fit ve sağlıklı bir görünüme kavuştu. Karaca'nın zayıflama hikayesi, birçok kişiye ilham kaynağı olurken, özellikle kilo sorunu yaşayanlara umut ve motivasyon aşıladı. Kendine olan güveni ve kararlılığıyla dikkat çeken Karaca, "Her şey mümkün, yeter ki kendinize inanın ve disiplinli olun" mesajını takipçileriyle paylaştı.

Sanatçı, kızı Sasha Mia'nın doğumundan sonra aldığı fazla kilolarla başa çıkmak adına tüp mide ameliyatı geçirdi. Bu ameliyat sayesinde 105 kilodan 65 kiloya inerek göz kamaştırıcı bir değişim yaşadı. Mide ameliyatı sonrasında özel bir diyet programı uygulayan Karaca, kararlılıkla bu süreci takip ederek hızlı bir şekilde kilo verdi ve fit bir görünüme kavuştu. Ayrıca, verdiği kiloları geri almamak için de özel bir diyet programına sadık kaldı.

Karaca'nın 2019 yılında bir hayranının mide küçültme ameliyatı hakkında yaptığı açıklama üzerine, "Birkaç sene önce ameliyat oldum. Çok sıkı diyet yaptım ve 40-50 kilo verdim. Daha fazla vermeyeceğim. Türk kadını dediğin az biraz etli butlu olur" ifadeleri dikkat çekti.

İŞTE IŞIN KARACA'NIN DİYET PROGRAMI

Ünlü şarkıcı Işın Karaca'nın uyguladığı diyet programı, bol protein ve besleyici gıdalara odaklanıyor. İşte, Karaca'nın günlük beslenme düzeni:

SABAH KAHVALTISI (160 KALORİ):

  • 1 bardak yarım yağlı süt
  • 3 kaşık yulaf

KAHVALTI SONRASI ARA ÖĞÜN (120 KALORİ):

  • 10 adet badem
  • 1 porsiyon meyve

ÖĞLE YEMEĞİ (325 KALORİ):

  • Ton balıklı salata (100 gram ton balığı)
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 kase yoğurt

İKİNCİ ARA ÖĞÜN:

  • 1 adet elma
  • 1 bardak yarım yağlı süt

AKŞAM YEMEĞİ (TOPLAM 370 KALORİ):

  • Izgara köfte (5 adet)
  • Bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon)

GECE (120 KALORİ):

  • 1 bardak süt

Ayrıca, Işın Karaca'nın bu diyet programına ek olarak, günlük olarak 30 dakika süren düzenli bir egzersiz programı da uyguladığı belirtiliyor.