İftar sonrası spor yapılabilir ancak yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınılması önemlidir. Çünkü sindirim sürecine odaklanmak için vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır.
Bunların yanı sıra, iftardan önce veya sahurda su içmeyi unutmamalısınız.
Herkesin vücut yapısı ve alışkanlıkları farklıdır, bu yüzden en uygun spor aktivitelerini belirlemek için kişisel bir doktora veya spor uzmanına danışmak sizin için faydalı olacaktır.
İFTAR SONRASI YAPILABİLECEK SPORLAR:
· Hafif tempolu yürüyüş
· Hafif koşu
· Yoga veya pilates gibi esneme, nefes egzersizleri
· Bisiklet sürmek gibi hafif kardiyovasküler egzersizleri
· Hafif ağırlık çalışmaları, direnç egzersizleri
· Yüzmek
Unutmayın özellikle iftar sonrası egzersiz yaparken yorgunluktan kaçınılmalıdır.
