B12 eksikliği kansızlıktan depresyona kadar ilerleyebilir
İç Hastalıkları ve Yetişkin Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Soner Solmaz, B12 vitamini eksikliğinin uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, “Halsizlik, unutkanlık, uyku isteği gibi şikâyetleri olan herkes B12 düzeyini kontrol ettirmelidir” dedi.
Sessiz ilerleyen eksiklik ciddi sonuçlar doğurabilir
Enerji üretimi, sinir sistemi sağlığı ve beyin fonksiyonları için hayati öneme sahip olan B12 vitamini, eksikliği halinde yorgunluk, halsizlik, konsantrasyon kaybı, denge sorunları ve depresyon gibi belirtilerle kendini gösterebiliyor. Prof. Dr. Soner Solmaz, “Bu belirtiler varsa vakit kaybetmeden kan testi yaptırılmalı” uyarısında bulundu.
Risk grupları: vejetaryenler, yaşlılar ve kronik hastalar
B12 eksikliğinin herkeste görülebileceğini ancak bazı gruplarda daha sık rastlandığını belirten Prof. Dr. Solmaz, “Vejetaryen ve vegan bireyler, 50 yaş üstü yetişkinler, mide veya bağırsak ameliyatı geçirenler, Crohn ve çölyak hastaları ile bazı ilaçları düzenli kullananlar risk altında” dedi.
Hayvansal gıdalar en güçlü kaynak
B12 vitamininin en çok et, tavuk, balık, süt, yoğurt, peynir ve yumurtada bulunduğunu ifade eden Solmaz, “Vejetaryen bireyler için B12 ile zenginleştirilmiş gıdalar ve doktor kontrolünde alınan takviyeler hayati öneme sahiptir. Takviye kullanımı mutlaka hekim gözetiminde olmalıdır” dedi.
Yüksek B12 de ihmal edilmemeli
Genellikle eksikliğiyle gündeme gelen B12 vitamininin yüksekliği de önemli bir uyarı olabilir. Prof. Dr. Solmaz, “Takviye almayan, enjeksiyon kullanmayan ve beslenmesinde aşırı B12 bulunmayan kişilerde yüksek B12 tespit edilirse karaciğer, böbrek ve bazı kanser türleri açısından ileri tetkik yapılmalıdır” ifadelerini kullandı.
Düzenli kan kontrolleri hayat kurtarabilir
Solmaz, “Sebebi açıklanamayan yüksek veya düşük B12 seviyesi, vücudun bize verdiği bir uyarıdır. Bu durumu hafife almamak gerekir. Düzenli kan kontrolleriyle erken tanı konulması, ciddi hastalıkların önlenmesinde hayat kurtarıcı rol oynar” diyerek sözlerini tamamladı.
