Yeşil çayın en ideal tüketim zamanı, yemeklerden 30 dakika önce veya sonradır. Bu sayede, yeşil çayın içindeki antioksidanlar, yiyeceklerdeki besinlerin emilimini engellemez. Ayrıca, yemeklerden sonra içilen yeşil çay, sindirimi kolaylaştırabilir.
Canan Karatay, yeşil çayın en ideal tüketim zamanının sabahları kahvaltıdan önce olduğunu söylüyor. Karatay'a göre, yeşil çay, kahvaltıda alınan besinlerin emilimini engellemez ve metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur.
Ancak, yeşil çayın gün içerisinde herhangi bir zamanda tüketilmesi de faydalıdır. Örneğin, öğle veya akşam yemeklerinden önce içilen yeşil çay, sindirimi kolaylaştırabilir ve öğünlerden alınan besinlerin emilimini artırabilir.
Yeşil çayın tüketimi sırasında dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:
- Yeşil çay, günde 3-5 fincandan fazla tüketilmemelidir.
- Yeşil çay, kafein içerdiğinden, kafeine duyarlı kişilerde uykusuzluk gibi yan etkilere neden olabilir.
- Yeşil çayın içindeki taninler, bazı ilaçların emilimini engelleyebilir. Bu nedenle, yeşil çay, ilaçlarla birlikte tüketilirken dikkatli olunmalıdır.
Yeşil çay, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak tüketilebilir. Ancak, yeşil çayın tüketimi sırasında dikkat edilmesi gereken noktalara dikkat etmek önemlidir.
