Baş ağrısı sorunları birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Ayrıca bu durum yaşam kalitesinin düşmesine de yol açabilir. Bu nedenle ilişkili ağrıya yönelik yöntemler de araştırılabilir. Ayrıca İbn Sina bu sağlık konusunda da tavsiyelerde bulunmuştur.
Mide bulantısı ve baş ağrısından şikayetçi olanlara bazı yöntemleri dikkatli bir şekilde tavsiye ediyoruz. Bu yöntemlerle her iki hastalığın da önüne geçilebilir. Ayrıca ilgili yöntemler aşağıda listelenmiştir.
Mide bulantısı şikayetlerine çözüm önerileri
Mide bulantısı sorununuzun sebebine göre çözüm önerileri farklılık gösterebilir. Bu nedenle yapmanız gereken ilk şey mide bulantısı sorununuzun sebebini bulmaktır. Ayrıca mide bulantısı sorunlarına karşı bazı faydalı doğal çözümler de aşağıda önerilmektedir:
Nane veya limon aromaterapisi kullanın.
Ihlamur çayı, zencefil çayı, nane limon çayı gibi mideyi rahatlatan bitki çayları için.
Kendinizi hasta hissettiğinizde temiz havaya çıkın ve derin nefes alın.
Mide bulantısını artırabilecek yağlı, kızartılmış ve tatlı yiyecekleri daha az yiyin.
Baş ağrısı şikayetlerine çözüm önerileri
Baş ağrısı şikayetlerinin birçok farklı nedeni olabilir. Ayrıca ağrıyı gidermek için ağrının sebebini de anlamak gerekir. Ancak geçici çözüm önerisi olarak aşağıdaki yöntemleri de deneyebilirsiniz.
Boynunuza birkaç dakika masaj yapmak, stresin neden olduğu baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Esneme, meditasyon, yoga veya kas gevşemesi baş ağrılarını ve diğer ağrı türlerini hafifletebilir.
Ayrıca İbn Sina baş ağrısı şikâyetleriyle ilgili de tavsiyelerde bulunmuştur. Aslında yüzyıllar önce İbn Sina şu yöntemi tavsiye etmişti.
IBN-I Sina’nın tavsiyesi
İbn Sina, baş ağrısını önlemek için sinirlerinizi sakinleştirmenin önemli olduğunu söyledi. Bunun için masaj önerdi.
İbn Sina, kuru nanenin karanlık bir ortamda yakılmasını ve başın her iki şakağına da baskı uygulanarak ovulmasını tavsiye etmiştir. Nane kokusu nefes yoluyla sinirleri yatıştırır. Ayrıca kovanın yarısı sıcak su ile doldurulur.
Daha sonra 1 su bardağı limon suyunu ekleyin. Daha sonra ayaklarınızı içeriye sokun. Bu sayede ağrılarda azalma gözlemlenebilmektedir.
Ayrıca İbn Sina, günde bir kez melisa ve papatya çayı içilmesini tavsiye ediyor. İbni Sina sayesinde bu öneriler şiddetli ağrı çekenlerin acılarını hafifletebilmektedir.
