Halk arasında soda veya maden suyu olarak bilinen bu içecek, karbondioksitin su içinde çözülmesiyle elde ediliyor. Maden suyu hemen hemen tüm market ve bakkallarda rahatlıkla bulunabilen ve yemeklerden sonra sıklıkla tüketilen bir içecektir. Maden suyunun mideyi rahatlattığı yıllardır bilinse de kilo vermeye de yardımcı olabiliyor. Maden suyu hepimizin bildiği gibi su alımını artırıyor ve beslenmede önemli bir rol oynuyor.Uzmanlar maden suyu içtikten sonra vücudun daha fazla suya ihtiyaç duyduğunu, dolayısıyla su alımının da artacağını söylüyor. Vücudun suya ihtiyacı olduğundan bol miktarda su tüketmek kilo kaybına yardımcı olabilir. Kendi başına kilo verdirici etkisi olmasa da kilo verme sürecine destek olan bu içecek vücuda çeşitli mineraller sağlıyor.
Egzersiz yaparak kilo vermeye çalışan kişiler, egzersiz sırasında vücutlarından enerji ve terin yanı sıra mineralleri de kaybederler. Egzersiz öncesi maden suyu içmek vücudun enerjik ve canlılık dolu olmasını sağlayabilir.Egzersiz sonrası maden suyu içmek ise vücutta kaybedilen minerallerin geri kazanılmasını sağlayabilir. Maden suyunun sindirim fonksiyonları da vardır, boşaltım sistemine yardımcı olur ve vücut dengesini korur.
Maden suyu içmek faydalıdır ve uzmanlar her gün ölçülü miktarda maden suyu içilmesini önermektedir. Çünkü araştırmalar sağlıklı bir vücudun her gün 600 ml maden suyu içmesini öneriyor.
Maden suyunun kullanımı nedir? Maden suyunda kaç kalori var?
Kas-iskelet gelişimini destekler ve vücuda gerekli mineral değerlerini sağlar.
Hamilelik döneminde tüketildiğinde bebeğin gelişimini destekleyebilir.
Sindirim sisteminin hızlı çalışmasını sağlar.
Diyet listesiyle birlikte tüketildiği takdirde kilo vermeye yardımcı olur.
Cildin nem dengesini koruyarak sivilce oluşumunu engeller.
Gaz oluşumunu önler, hazımsızlık ve kabızlığa çözümdür.
Saçın nem dengesini koruyarak saçların daha sağlıklı uzamasına yardımcı olur.
Maden suyunun kalorisi neredeyse sıfırdır ve meyveli gazlı içecekleri tercih ediyorsanız bir şişe meyveli sodanın yalnızca 94 kalorisi vardır. Araştırmalar yemeklerden sonra maden suyu içmenin daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabileceğini gösteriyor. Maden suyu mideyi daha hızlı doldurur ve vücuttaki kalori alımını azaltır. Maden suyunun alkali yapısı mide asidini dengeleyerek sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar.
MALZEMELER: Yarım litre kaynar su, 2 tatlı kaşığı yeşil çay, Yarım limon, 1 şişe maden suyu
YAPILIŞI: Yarım litre kaynar suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay koyup 10 dakika demleyin. Ardından yarım limonu sıkıp kabuğuyla demlenen yeşil çayı içine ilave edin. Öğün arasında tüketin...
ZAYIFLAMAK İÇİN MADEN SUYU NE ZAMAN İÇİLİR?
Son zamanlarda uzmanların üzerinde daha fazla durduğu maden suyu veya su tüketimi vücudun fonksiyonlarını doğru yerine getirirken gün başlangıcında, ortasında ya da susuz kalındığında tüketildiğinde faydalıdır. Vücudun ihtiyaç duyduğu su oranını gidermeye yarayan maden suyu ph değeri ve ulaşan mineralli yapısı ile vücudun canlılığını sağlar.
