Taze nanenin faydaları nelerdir?
Antiseptik, antiviral (antiviral) ve antibakteriyel (antibakteriyel) özelliklere sahiptir.
Ağızda zararlı bakterilerin üremesini önleyerek, dil ve dişleri temizleyerek ağız sağlığını iyileştirir.
Hızlı ve etkili bir mide bulantısı gidericidir.
Akne semptomlarını hafifletebilir.
Burun, boğaz ve akciğerlerdeki tıkanıklığı giderir.
Rosmarinik asit içerdiğinden alerjiye ve saman nezlesine neden olan histaminlerin salınımını engeller.
Ruh sağlığını destekleyen, yorgunluk, kaygı ve depresyonu hafifleten doğal bir uyarıcıdır.
Sindirim sistemini düzenler (mide yanması, ishal, hazımsızlık, aşırı gaz).
Sinir ve kas ağrılarının giderilmesine yardımcı olur.
Baş ağrılarını ve migreni azaltabilir.
Araştırmalar prostat ve karaciğer kanserini önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Sonuç olarak nane, sağlıksız hücre çoğalmasını sınırlayarak hem kanserin yayılmasını yavaşlatabilir hem de kanserin gelişmesini önleyebilir.
nane
Nane kime zararlıdır?
Az miktarda taze nane, mide-bağırsak reflü, mide fıtığı ve böbrek taşı olan kişiler için pek sorun yaratmazken, nane yağı özellikle dikkatli olmalıdır. Çok fazla nane yağı toksik olabilir. Saf mentol de oldukça zehirlidir ve hiçbir koşulda tüketilmemelidir. Çocuklar nane içeren esansiyel yağları kullanmaktan kaçınmalıdır. Çocuğun cildine uygulanması nefes almayı durdurmasına ve şiddetli kasılmalara neden olabilir.
Nane ne için kullanılır?
Salatalarda, çorbalarda, soslarda, içeceklerde, dolmalarda, kuzu etlerinde ve diğer çeşitli sebze yemeklerinde mükemmel uyumlu bir malzemedir.
Nane hangi vitaminleri içerir?
Nane A vitamini açısından zengindir ve aynı zamanda potasyum, magnezyum, folat ve omega-3 yağlarını da içerir. İçerdiği vitamin ve minerallerden dolayı oldukça faydalıdır.
Taze nane çayı nasıl yapılır?
Çay poşetlerini veya nane yapraklarını 7 bardak sıcak su dolu bir çaydanlığa koyun. Kapağını kapatıp 5 dakika pişirin. Daha sonra çayı süzün, limon ve şekeri ekleyip için. Günde kaç bardak nane çayı içmeniz gerektiğini merak edenler için ortalama 2-3 bardak içilmesi tavsiye ediliyor. Daha fazlasının zararlı etkileri olabilir.
Önemli: Nane, nane çayı ve bitkisel ürünler bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle kullanmadan önce mutlaka doktora danışmak gerekir.
