Kış aylarında artış gösteren grip vakalarına karşı uzmanlar, iyileşme sürecini hızlandıran basit ama etkili uygulamalara dikkat çekiyor. En önemli adımın bol sıvı tüketimi ve dinlenme olduğu belirtiliyor. Su, ıhlamur, adaçayı ve zencefil-limon çayının vücudu toparladığını ifade eden uzmanlar, kaliteli uykunun hastalığın seyrini doğrudan etkilediğini vurguluyor.
Burun tıkanıklığını azaltmak için ılık duşun ve buhar solumanın faydalı olduğu, boğaz ağrısı için ise tuzlu su gargarasının etkili bir yöntem olduğu aktarılıyor. C vitamini ve çinko içeren gıdaların tüketilmesi iyileşmeye destek verirken, ağrı ve ateş için parasetamol veya ibuprofen gibi ilaçların doktor önerisiyle kullanılabileceği belirtiliyor. Kısa süreli burun spreylerinin de tıkanıklığı gidermede yardımcı olduğu ifade ediliyor.
Hangi Belirtiler Ciddiye Alınmalı?
Uzmanlar, bazı belirtilerin gribin ağır seyrettiğine işaret edebileceğini söylüyor. 39 derecenin üzerinde düşmeyen ateş, nefes darlığı, şiddetli baş ağrısı, ense sertliği, morarma, uzun süren kusma ve 3–4 günden sonra artan şikâyetlerin mutlaka sağlık kuruluşuna başvuru gerektirdiği vurgulanıyor.
Özellikle yaşlılar, hamileler ve kronik hastalığı bulunan bireylerin grip belirtilerini daha dikkatli takip etmesi gerektiği ifade ediliyor.
İyileşme Süresi Ne Kadar?
Gripte ateş ve kas ağrılarının genellikle 1–3 günde azaldığı, 1 hafta içinde genel iyileşmenin sağlandığı, öksürüğün ise 2–3 hafta sürebileceği belirtiliyor. Uzmanlar, “Doğru bakım ve istirahat ile gripten hızlı ve sağlıklı şekilde kurtulmak mümkün” değerlendirmesinde bulunuyor.
