Türk kahvesi diyeti nedir?
Son yıllarda popüler hale gelen Türk kahvesi diyeti, ödem atıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle biliniyor.
Kahvenin tokluk hissi yaratması sayesinde, öğün aralarında gereksiz atıştırmaları önleyerek kilo kontrolüne yardımcı oluyor. Ünlü isimlerin de uyguladığı bu yöntem, düzenli tüketimle yağ yakımını destekliyor ve düşük kalorili bir içecek olmasıyla diyet listelerinde yerini alıyor.
Zayıflamada Türk kahvesinin etkisi
Türk kahvesi, özellikle bölgesel yağlanmaların azaltılmasında etkili olabilir. Egzersiz öncesinde tüketildiğinde kalori yakımını artırır ve selülitlerin azalmasına katkı sağlar.
Metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle birlikte tokluk hissi de yaratarak daha uzun süre açlık hissini bastırır.
Sade Türk kahvesi nasıl yapılır?
Cezveye bir çay fincanı su ve iki çay kaşığı Türk kahvesi eklenir. İyice karıştırıldıktan sonra kısık ateşte pişmeye bırakılır. Kahve köpürmeye başladığında ocaktan alınır ve fincana yavaşça dökülür. Bu şekilde sade kahve, diyet sürecinde ideal bir içecek olarak tüketilebilir.
7 Günlük Türk kahvesi diyeti listesi
1. Gün:
Sabah bir fincan sade kahve. Öğle: kahve, iki haşlanmış yumurta, lahana salatası ve domates. Akşam: 200 gram buğulama balık, lahana ve yeşillik salatası.
2. Gün:
Sabah bir dilim esmer tost. Öğle: kahve, yağsız ızgara balık, salata. Akşam: 200 gram dana eti, bir kâse yoğurt.
3. Gün:
Sabah bir fincan sade kahve. Öğle: kahve, bir haşlanmış yumurta, rendelenmiş havuç. Akşam: iki orta boy yeşil elma.
4. Gün:
Sabah kahve. Öğle: kahve, haşlanmış sebzeler (patates hariç), iki elma. Akşam: 200 gram buğulanmış dana eti, lahana salatası.
5. Gün:
Sabah kahve, iki yeşil elma ve rendelenmiş havuç. Öğle: 450 gram buğulama balık, bir bardak domates suyu. Akşam: fırında 200 gram balık, salata.
6. Gün:
Sabah kahve. Öğle: kahve, 200 gram fileto tavuk, lahana-havuç salatası. Akşam: iki haşlanmış yumurta, taze havuç salatası.
7. Gün:
Sabah kahve. Öğle: kahve, 200 gram buharda pişmiş dana eti, iki elma. Akşam: 200 gram ızgara balık, lahana ve mevsim yeşillikleri.
Düzenli kahve tüketimiyle forma girmek mümkün
Türk kahvesi diyeti, kısa süreli kilo kontrolü ve metabolizmayı canlandırmak için etkili bir destek sağlar. Ancak uzmanlar, bu diyeti uzun süreli beslenme planı olarak uygulamadan önce dengeli bir beslenme programıyla desteklenmesi gerektiğini hatırlatıyor.
